咖啡因確實能讓你清醒，但可能無法改善認知功能

醒來後感覺昏昏沉沉、對世界失去了興趣，我們大多數人立即要做的就是喝杯咖啡。

本文的其餘部分位於付費牆後面。請登錄或訂閱以訪問完整內容。

雖然每天攝入咖啡因確實可以提振精神，為新的一天做好準備，但新的研究表明，這可能實際上並不能改善認知能力，讓你仍然容易犯由於睡眠不足而發生的錯誤。

這項研究涉及 276 名參與者，比較了一次在清醒和警覺的情況下完成不同難度任務的能力，然後再一次當他們強迫自己在實驗室裡整夜保持清醒或回家睡覺時完成不同難度的任務的能力。一些參與者在完成第二項任務之前被給予大量咖啡因（200毫克），而其他參與者則被給予安慰劑，並對結果進行比較，看看咖啡因是否會消除睡眠不足造成的損害。

結果發表在實驗心理學雜誌：學習、記憶和認知，表明攝入咖啡因有助於該組完成任務，但與僅睡眠不足的對照組相比，並沒有顯著提高他們的任務分數。

“我們發現，睡眠不足會損害這兩類任務的表現，而咖啡因可以幫助人們成功完成更簡單的任務。然而，對於大多數參與者來說，它對占位任務的表現幾乎沒有影響，”該論文的作者之一金伯利·芬恩教授在一篇文章中說道。陳述。

“咖啡因可能會提高保持清醒和專注於任務的能力，但它對於防止可能導致醫療錯誤和車禍等程序錯誤的情況並沒有多大作用。”

目前尚不清楚為什麼睡眠不足會損害認知任務。有充分證據表明，睡眠不足會導致工作記憶、注意力和決策能力較差，這意味著對於做出重要決定的人來說，睡美容覺至關重要。對於醫生和外科醫生來說尤其如此，他們長時間的工作和緊張的工作環境使得他們很難在危及生命的手術中獲得充足的睡眠。研究研究發現，與早上手術相比，下班後手術的死亡率明顯更高，這表明疲勞可能會影響醫療結果。上述結果表明，咖啡因可能不是解決這一問題的有效解決方案，它可能會嚴重影響人們對高質量睡眠的態度，以提高工作表現。

芬恩說：“如果我們發現咖啡因在睡眠不足的情況下可以顯著減少手術錯誤，那麼這將對那些必須在睡眠不足的情況下執行高風險手術的個人產生廣泛的影響，例如外科醫生、飛行員和警察。”

“相反，我們的研究結果強調了優先考慮睡眠的重要性。”

然而，這項研究並不是說咖啡因毫無用處。它對於推動參與者完成任務非常有幫助——有時這就是工作場所所需的全部任務——而且它只考慮了一組有限的任務。因此，咖啡因可能對研究未涉及的領域有所幫助，但這需要進一步研究。