這進一步證明，床上使用媒體設備的弊大於利：根據倫敦國王學院的研究人員的說法，與無法進入移動設備在睡眠之前無法使用移動設備的孩子相比，睡前使用智能手機或平板電腦的孩子可能會破壞睡眠。
根據較早的研究，有72％的兒童和89％的青少年在其臥室中至少有一種設備，其中大部分用於就寢時間。但是，關於設備使用如何影響睡眠，仍然有很多值得了解的了解，因為智能手機和平板電腦的發展和流行率超過了該領域的研究。
為了解決這一問題，倫敦國王學院的研究人員回顧了來自四大洲的20項研究，收集了涉及125,000多名6至19歲的兒童，平均年齡為15歲。
根據他們的發現，研究人員看到睡前期間的設備使用與睡眠質量差和睡眠數量不足的變化增加有關，從而導致白天過度嗜睡。
用於薈萃分析出版在日記中賈瑪兒科，“睡前使用”被定義為在睡覺前90分鐘與移動設備接觸。但是，研究人員還發現，臥室中的設備僅存在與睡眠不佳的機會更高有關。
這樣做的可能原因之一可能歸因於連接到社交媒體網絡和即時消息傳遞應用程序的移動設備的“始終”性質。這意味著孩子們即使沒有積極使用設備也一直在與設備進行持續互動。
該研究的作者之一本·卡特（Ben Carter）說：“隨著便攜式媒體設備的日益普及及其在學校中的使用來替代教科書，兒童睡眠不佳的問題可能會變得更糟。”
睡眠不足會影響孩子
據信，媒體設備通過多種方式對睡眠產生不利影響，例如在心理上刺激大腦，延遲睡眠時間，並影響機敏，生理和睡眠週期。在健康影響方面，眾所周知，兒童的睡眠障礙導致飲食不良，鎮靜行為，肥胖，發育遲緩，減少免疫系統中的功能和心理健康問題。
兒童的理想睡眠時間
根據美國睡眠醫學學院的說法，三到五歲的孩子應該睡覺每天增加13個小時，包括午睡，而6至12歲的兒童每天應登錄9至12個小時的睡眠。另一方面，青少年應每天至少睡8到10個小時。為了幫助孩子們睡得更好，一個每晚就寢時間建議。
