ฉันเพิ่งช่วยแม่ของฉันเรียงลำดับกล่องที่เธอสืบทอดเมื่อปู่ย่าตายายของฉันจากไป กล่องหนึ่งมีป้ายกำกับ - ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน่าขันหรืออย่างแท้จริง - "ผู้ถือไม้จิ้มฟันและสมบัติอื่น ๆ "
ข้างในเป็นของที่ระลึกมากมายจากช่วงเวลาที่หายไปในประวัติศาสตร์ - แม้ว่าเราจะไม่พบผู้ถือไม้จิ้มฟัน
รายการโปรดของฉันที่เราเรียงลำดับผ่านคือชิ้นส่วนปริศนาโดดเดี่ยวสิ่งประดิษฐ์ที่สะท้อนความชอบของคุณยายตอนปลายของฉันที่ซ่อนชิ้นสุดท้ายไว้กับปริศนาจิ๊กซอว์เพียงแค่โฉบเข้าไปในช่วงเวลาสุดท้ายและจบมัน
หลังจากหลายชั่วโมงของการระลึกถึงแม่ของฉันและฉันก็โยน 90% ของสิ่งที่เราจัดเรียง
"ทำไมฉันถึงเก็บสิ่งนี้ไว้?" เป็นคำถามที่ฉันได้ยินบ่อยครั้งทั้งจากครอบครัวและเพื่อนและจากผู้ป่วย
ฉันเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตการวิจัยมุ่งเน้นไปที่ลักษณะการประเมินและการรักษาของความผิดปกติของการกักตุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่อายุ 60 ปีขึ้นไป เช่นนี้ฉันใช้เวลาอย่างมากกับการคิดถึงคำถามนี้
อะไรเป็นแรงผลักดันให้ต้องเก็บสิ่งของไว้?
ความผิดปกติของการกักตุนคือเงื่อนไขทางจิตเวชที่กำหนดโดยกระตุ้นให้บันทึกรายการและความยากลำบากในการทิ้งทรัพย์สินในปัจจุบัน สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติในการสะสม "รุนแรงทางคลินิก" สิ่งนี้นำไปสู่ระดับความยุ่งเหยิงในครัวเรือนนั้นรบกวนการทำงานประจำวันและสามารถทำได้สร้างอันตรายจากไฟไหม้-
อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ระดับมืออาชีพของฉันผู้ใหญ่หลายคนต่อสู้กับความยุ่งเหยิงแม้ว่าพวกเขาจะไม่เป็นไปตามเกณฑ์ทางคลินิกสำหรับความผิดปกติของการกักตุน
การยึดมั่นในสิ่งที่มีคุณค่าทางอารมณ์หรืออาจเป็นประโยชน์ในอนาคตคือเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่เก่ากว่า- อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนแนวโน้มนี้จะยึดติดกับวัตถุเติบโตเมื่อเวลาผ่านไปจนถึงจุดที่ในที่สุดพวกเขาก็มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับการกักตุนความผิดปกติ
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในฟังก์ชั่นผู้บริหารอาจช่วยอธิบายไฟล์เพิ่มความชุกของความผิดปกติของการกักตุนเมื่อเราโตขึ้น การเพิ่มความยากลำบากในการตัดสินใจโดยทั่วไปยังส่งผลต่อการตัดสินใจเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงของครัวเรือน
แบบจำลองดั้งเดิมที่อยู่เบื้องหลังความผิดปกติของการกักตุนแสดงให้เห็นว่าความยากลำบากในการทิ้งมาจากความทุกข์ระหว่างการตัดสินใจ- อย่างไรก็ตามงานวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจเป็นความจริงน้อยกว่าของผู้สูงอายุ-
เมื่อฉันเป็นนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาฉันได้ทำการศึกษาที่เราขอให้ผู้ใหญ่มีความผิดปกติในการกักตุนให้ใช้เวลา 15 นาทีในการตัดสินใจว่าจะเก็บหรือทิ้งสิ่งของต่าง ๆ ที่นำมาจากบ้านของพวกเขา ผู้เข้าร่วมสามารถเรียงลำดับสิ่งที่พวกเขาต้องการ ส่วนใหญ่เลือกที่จะจัดเรียงรายการกระดาษเช่นจดหมายเก่าการ์ดหรือโน้ต
เราพบว่าอายุมีความสัมพันธ์กับระดับความทุกข์ที่ต่ำกว่าในระหว่างการทำงานเช่นผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่จะเก็บและสิ่งที่จะทิ้ง นอกจากนี้เรายังพบว่าผู้เข้าร่วมจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่ารายงานอารมณ์เชิงบวกในขณะที่เรียงลำดับรายการของพวกเขา
ในการเผยแพร่การวิจัยใหม่เร็ว ๆ นี้ทีมงานปัจจุบันของฉันจำลองการค้นพบนี้โดยใช้งานที่ใช้ในบ้าน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความกลัวในการตัดสินใจที่ผิดไม่ใช่ตัวขับเคลื่อนสากลของการกระตุ้นของเราที่จะบันทึกรายการ
ในความเป็นจริงการศึกษาทีมของฉันตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2567 กับผู้ใหญ่มากกว่า 50 คนที่มีความผิดปกติของการสะสมแสดงให้เห็นว่าเห็นแก่ผู้อื่นอาจอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงเก็บสิ่งของที่คนอื่นอาจละทิ้ง
เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันเปรียบเทียบโปรไฟล์บุคลิกภาพของผู้เข้าร่วมกับผู้ใหญ่ในประชากรทั่วไปของกลุ่มเพศและอายุเดียวกัน เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไปผู้เข้าร่วมที่มีความผิดปกติของการกักตุนทำคะแนนได้สูงในระดับสากลในระดับสากล
การเห็นแก่ผู้อื่นก็เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการทำงานทางคลินิกของฉันกับผู้สูงอายุที่ต่อสู้กับความยุ่งเหยิง ผู้คนในการศึกษาของเรามักจะบอกฉันว่าพวกเขาได้จัดทำอะไรบางอย่างออกมาจากความรับผิดชอบไม่ว่าจะเป็นรายการของตัวเองหรือต่อสิ่งแวดล้อม
"ฉันต้องการให้ไปบ้านที่ดี" และ "ยายของฉันให้สิ่งนี้กับฉัน" เป็นความรู้สึกที่เราเคยได้ยิน
ดังนั้นผู้คนอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ ไม่กลัวที่จะสูญเสียพวกเขา แต่เนื่องจากการช่วยพวกเขาสอดคล้องกับค่านิยมของพวกเขา
พิงคุณค่า
ในการศึกษา 2024 ทีมของฉันแสดงให้เห็นว่าการใช้วิธีการตามค่านิยมในการ declutteringช่วยให้ผู้สูงอายุลดความยุ่งเหยิงในครัวเรือนและเพิ่มผลกระทบเชิงบวกของพวกเขาสภาพจิตใจที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกเช่นความสุขและความพึงพอใจ
แพทย์ไปเยี่ยมบ้านของผู้สูงอายุที่มีความผิดปกติของการกักตุนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์ ในการเยี่ยมชมแต่ละครั้งแพทย์ใช้เทคนิคที่เรียกว่าการสัมภาษณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมพูดคุยผ่านการตัดสินใจของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเรียงลำดับความยุ่งเหยิงในครัวเรือน
เราพบว่าการมีผู้เข้าร่วมเริ่มต้นด้วยการระบุคุณค่าของพวกเขาทำให้พวกเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายระยะยาวของพวกเขา บ่อยครั้งที่ผู้คนมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในทันทีของวัตถุที่จะ "จุดประกายความสุข"และลืมที่จะพิจารณาว่าวัตถุมีความหมายและวัตถุประสงค์มากขึ้นหรือไม่
ค่านิยมเป็นความเชื่อที่เป็นนามธรรมที่มนุษย์ใช้ในการสร้างเป้าหมายของเรา ค่านิยมคืออะไรก็ตามที่ผลักดันเราและอาจรวมถึงครอบครัวศรัทธาหรือความไร้สาระ
เนื่องจากค่านิยมเป็นอัตนัยสิ่งที่ผู้คนระบุว่ามีความสำคัญในการรักษาก็เป็นเรื่องส่วนตัวเช่นกัน ตัวอย่างเช่นชุดที่ฉันสวมใส่กับงานแต่งงานของพี่สาวทำให้ฉันนึกถึงวันที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตามเมื่อมันไม่พอดีฉันก็ให้มันไปอีกต่อไปเพราะการทำเช่นนั้นสอดคล้องกับคุณค่าของยูทิลิตี้และความช่วยเหลือของฉันมากขึ้น: ฉันต้องการให้ชุดไปหาคนที่ต้องการมันและจะใช้มัน คนที่มีคุณค่าอย่างยิ่งครอบครัวและความงามอาจจัดลำดับความสำคัญของการแต่งกายเพราะความสวยงามและการเชื่อมโยงไปยังกิจกรรมครอบครัว
นอกจากนี้เราพบว่าแทนที่จะท้าทายเหตุผลที่บุคคลอาจมีในการเก็บไอเท็มมันเป็นประโยชน์ที่จะมุ่งเน้นไปที่การอธิบายเหตุผลของพวกเขาในการทิ้งมันและเป้าหมายที่พวกเขามีต่อบ้านและชีวิตของพวกเขา
เคล็ดลับในการกวาดล้างคนเก่า
งานวิจัยของฉันเกี่ยวกับใช้การสัมภาษณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับการปฏิเสธและข้อสังเกตของฉันจากกการทดลองทางคลินิกในปัจจุบันเกี่ยวกับวิธีการชี้ไปที่ขั้นตอนการปฏิบัติบางอย่างที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อปฏิเสธบ้านของพวกเขา แม้ว่างานของฉันจะเป็นหลักกับผู้สูงอายุ แต่เคล็ดลับเหล่านี้ควรเป็นประโยชน์สำหรับผู้คนทุกวัย
เริ่มต้นเขียนค่าของคุณ-
วัตถุทุกชิ้นในบ้านของคุณควรรู้สึกถึงคุณค่าสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นหากประเพณีและศรัทธาเป็นค่านิยมที่สำคัญสำหรับคุณคุณอาจมีแนวโน้มที่จะถือตำราอาหารที่ผู้เฒ่าผู้แก่ที่โบสถ์ของคุณและสามารถปล่อยตำราอาหารที่คุณหยิบขึ้นมาได้ที่ร้านหนังสือ .
หากแทนสุขภาพและความคิดสร้างสรรค์เป็นค่านิยมหลักของคุณมันอาจสำคัญกว่าที่จะยึดตำราอาหารของวิธีใหม่ ๆ ในการแอบผักมากขึ้นในอาหารของคุณ
การกำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องกับคุณค่าสำหรับการใช้พื้นที่ของคุณสามารถช่วยรักษาแรงจูงใจในขณะที่คุณปฏิเสธ
คุณกำลังล้างโต๊ะทำงานเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่? สร้างพื้นที่บนเคาน์เตอร์ครัวเพื่ออบคุกกี้กับลูกหลานของคุณ?
โปรดจำไว้ว่าบางครั้งค่านิยมของคุณจะขัดแย้งกัน ในช่วงเวลาเหล่านั้นมันอาจช่วยไตร่ตรองว่าการเก็บหรือทิ้งวัตถุจะนำคุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณสำหรับพื้นที่
ในทำนองเดียวกันโปรดจำไว้ว่าค่าเป็นอัตนัย หากคุณกำลังช่วยเหลือคนที่คุณรักให้รักษาทัศนคติที่ไม่น่าสงสัย ที่ซึ่งคุณอาจเห็นกล่องที่เต็มไปด้วยขยะคุณยายของคุณอาจเห็นบางสิ่งที่เต็มไปด้วย "ผู้ถือไม้จิ้มฟันและสมบัติอื่น ๆ "
สำหรับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติของการกักตุนเยี่ยมชมเว็บไซต์มูลนิธิ OCD นานาชาติ-
Mary E. Dozierผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยามหาวิทยาลัยรัฐมิสซิสซิปปี
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจากบทสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-
