ดู: การนั่งมากเกินไปฆ่าคุณหรือเปล่า?

คุณอาจไม่ต้องการที่จะดูวิดีโอนี้นั่งลง ที่จริงแล้วคุณอาจจะไม่อยากนั่งลงเลยหลังจากที่ได้เห็นมันแล้ว

น่าเสียดาย,AsapSCIENCE กำลังนำเสนอความจริงทางวิทยาศาสตร์อันยากลำบากเกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราในตอนล่าสุดด้านบน แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันกำลังมา แต่ก็ยังค่อนข้างจะบ้าที่จะเห็นตัวเลขความเสียหายที่เกิดขึ้น ไม่ต้องพูดถึงหลายปีที่มันคร่าชีวิตเรา

ในฐานะที่เป็นตอนอธิบายทันทีที่คุณเริ่มนั่ง กิจกรรมทางไฟฟ้าในกล้ามเนื้อของคุณจะลดลงอย่างมาก และอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะลดลงเหลือหนึ่งแคลอรี่ต่อนาที

หลังจากผ่านไปเพียงสามชั่วโมง การขยายตัวของหลอดเลือดแดงจะลดลง 50 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายลดลง

หากคุณนั่งเป็นเวลา 24 ชั่วโมงติดต่อกัน อินซูลินในร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการดูดซึมกลูโคสไปเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นประเภท 2- และพูดตามตรง สิ่งต่างๆ จะเลวร้ายลงจากที่นั่นเท่านั้น

หลังจากสองสัปดาห์ของการนั่งเกือบหกชั่วโมงต่อวัน คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ของคุณจะเพิ่มขึ้นและเอนไซม์ที่ทำหน้าที่สลายไขมันที่ลดลง และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้แต่การออกกำลังกายก็ไม่สามารถฟื้นฟูความเสียหายต่อร่างกายของเราได้เต็มที่

หากคุณยังคงนั่งลงมากขนาดนั้นในหนึ่งปี คุณจะสูญเสียมวลกระดูกประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์ทุกปี

การนั่งยังส่งผลต่อปริมาณเลือด ออกซิเจน และฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีที่สมองของเราได้รับ

แต่บางทีส่วนที่น่าตกใจที่สุดคือนักวิทยาศาสตร์ประเมินว่าหากคุณใช้เวลา 10 ถึง 20 ปีนั่งเป็นเวลา 6 ชั่วโมงต่อวัน (ซึ่งยอมรับเถอะว่าเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่จะทำ) คุณอาจสูญเสียมากถึงเจ็ดปีชีวิตที่ปรับคุณภาพแล้ว หรือปีที่ไม่มีปัญหาทางการแพทย์หรือการเสียชีวิต

และนักวิจัยคาดการณ์ว่าหากเราทุกคนนั่งไม่เกินสามชั่วโมงต่อวัน เราทุกคนจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นอีกสองปี

ก่อนจะหมดหวัง โชคดีนะมีวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์บางประการซึ่ง AsapSCIENCE ได้รวบรวมไว้ด้วย-

ดังนั้นไปดูตอนข้างต้นแล้วพยายามอย่ารู้สึกหดหู่เหมือนที่เราทำอยู่ในปัจจุบัน มียังมีเวลาที่จะพลิกมัน… ขวา?

และถ้าคุณต้องการการลงโทษเพิ่มเติม คุณสามารถดูได้RiAus A Week in Science ตอนนี้ว่าเราทุกคนจะตายจากการนั่งมากเกินไปได้อย่างไร

แหล่งที่มา:โดยเร็ววิทยาศาสตร์