เชื้อโรคที่น่ารำคาญมากมายทำให้ผู้คนในช่วงฤดูหนาว ตำหนิไวรัสที่เย็นชาและไข้หวัดใหญ่ที่เจริญรุ่งเรืองเมื่อผู้คนใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น แต่โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพของสภาพอากาศหนาวเย็นเท่านั้นที่ทำให้ผู้คนแมลงเมื่ออุณหภูมิลดลง นี่คือหกที่ต้องระวัง:
ปัญหาหัวใจ
ในช่วงฤดูหนาวจำนวนหัวใจวายปีนขึ้นไปตาม American Heart Association (AHA)
ผู้กระทำผิดคนหนึ่ง: การออกแรงทางกายภาพ - คิดว่าหิมะพลั่ว - ในอุณหภูมิที่อากาศหนาวเย็นอาจทำให้หัวใจเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ไม่ได้ใช้งานทางร่างกายหรือมีสภาพหัวใจที่มีอยู่ อันที่จริงคนที่เป็นโรคหัวใจมักจะมีอาการเจ็บหน้าอกและรู้สึกไม่สบายเรียกอีกอย่างว่าโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเมื่อปรอทลดลงรายงาน AHA
“ คนที่ไม่ได้ใช้งานไม่ได้ตระหนักว่าต้องใช้ความพยายามทางร่างกายมากแค่ไหนในการล้างทางเท้า
สำหรับการพลั่วที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น AHA แนะนำให้หยุดพักบ่อยครั้งในขณะที่พลั่วเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป อย่ากินอาหารมื้อหนักก่อนที่จะพลั่วอย่างใดอย่างหนึ่งที่สามารถใส่น้ำหนักได้เป็นพิเศษ นอกจากนี้ใช้พลั่วขนาดเล็กเพื่อหลีกเลี่ยงการยกหิมะหนัก
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
เมื่อวันที่สั้นลงบางคนพัฒนาบลูส์ฤดูหนาวความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือเศร้าเป็นรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งปี แต่ประเภทที่พบบ่อยที่สุดปรากฏในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูหนาวและจนถึงฤดูร้อน ระหว่าง 4 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเศร้าซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิง
ไม่ใช่ทุกคนที่พัฒนาประสบการณ์ที่น่าเศร้า แต่สัญญาณที่เป็นเครื่องหมายแสดงถึงความรู้สึกเศร้าความวิตกกังวลความสิ้นหวังความรู้สึกผิดหรือไร้ค่า ความคิดของการฆ่าตัวตาย; ความเหนื่อยล้า; และหงุดหงิด ไม่ทราบสาเหตุของความเศร้า ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเงื่อนไขอาจเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่ควบคุมการนอนหลับพลังงานและอารมณ์ ความไม่สมดุลนี้เกิดขึ้นเมื่อระดับของเมลาโทนินซึ่งเป็นหนึ่งในสารเคมีในสมองเหล่านี้เพิ่มขึ้นในขณะที่ระดับของเซโรโทนินสารเคมีอื่น ๆ ลดลง
จากข้อมูลของสมาคมจิตเวชอเมริกันการได้รับแสงแดดมากขึ้นสามารถปรับปรุงอาการเศร้า ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุยและยากล่อมประสาท- สำหรับผู้ที่มีความเศร้าอย่างรุนแรงอาจแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยกล่องเบา ๆ การรักษาเกี่ยวข้องกับการนั่งหน้าโคมไฟพิเศษที่เลียนแบบแสงกลางแจ้งโดยไม่ต้องมองเข้าไปในแสงโดยตรงประมาณ 30 นาทีต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มการรักษาด้วยแสงในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงและดำเนินต่อไปจนถึงฤดูใบไม้ผลิ แสงถูกใช้เพื่อปรับรอบการนอนหลับทุกวัน (จังหวะ circadian) ซึ่งอาจมีบทบาทในอารมณ์ แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงจะแสดงให้เห็นถึงความหดหู่ใจ แต่ก็ไม่ได้รับการรักษาที่น่าเศร้า
พิษคาร์บอนมอนอกไซด์
ในแต่ละปีชาวอเมริกันมากกว่า 400 คนเสียชีวิตจากการไม่ได้ตั้งใจพิษคาร์บอนมอนอกไซด์ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ชาวอเมริกันอีก 20,000 คนเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินและมีโรงพยาบาลมากกว่า 4,000 คนเป็นประจำทุกปี
คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO) เป็นก๊าซที่ไม่มีสีและไม่มีกลิ่นที่ผลิตโดยการเผาไหม้เชื้อเพลิง เครื่องใช้ไฟฟ้าที่เผาไหม้เชื้อเพลิงในบ้านอาจเป็นแหล่งกำเนิดของ CO รวมถึงเตาไฟช่วงก๊าซและระบบทำความร้อน การใช้รถหรือเครื่องกำเนิดไฟฟ้าในโรงรถที่แนบมาของบ้านสามารถทำให้เกิดพิษ CO ได้
อาการที่พบบ่อยของการสัมผัส CO คือปวดศีรษะอ่อนเพลียคลื่นไส้เวียนศีรษะและความสับสน แต่การเป็นพิษของ CO อาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยเพราะอาการเลียนแบบการเจ็บป่วยอื่น ๆ หากมีคนมากกว่าหนึ่งคนพัฒนาอาการดังกล่าวในช่วงเวลาสั้น ๆ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ
การติดตั้งไฟล์เครื่องตรวจจับ COในบ้านที่จะส่งเสียงเตือนหากมี CO ระดับสูงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อป้องกันไม่ให้ CO กลายเป็นปัญหา CDC แนะนำให้ใช้ช่วงหรือเตาอบเพื่อให้ความร้อนกับบ้าน อย่าปล่อยให้มอเตอร์รถวิ่งในโรงรถและไม่เคยใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าหรือเครื่องยนต์ที่ขับเคลื่อนด้วยก๊าซในห้องใต้ดินหรือพื้นที่อื่น ๆ ในบ้าน
แอบแฝง
Frostbite เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังและเนื้อเยื่ออยู่ข้างใต้มันแข็ง มันมักจะส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของร่างกายที่สัมผัสกับความหนาวเย็นเช่นจมูกหูแก้มคางนิ้วหรือนิ้วเท้าและมีการไหลเวียนน้อยลงแอบแฝงสามารถทำลายผิวหนังและเนื้อเยื่อพื้นฐานได้อย่างถาวรและกรณีที่รุนแรงอาจต้องมีการตัดแขนขา
“ อาการมักเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวดและมีลักษณะเป็นสีขาว” ดร. เจฟฟรีย์ซัคฟอฟฟ์แพทย์แพทย์ฉุกเฉินที่ศูนย์การแพทย์สุขภาพเดนเวอร์กล่าว "เมื่อความรู้สึกหายไปและบริเวณที่หยุดเจ็บปวด Frostbite ก็รุนแรง"
ออกไปจากความหนาวเย็นหากสงสัยว่ามีอาการบวมเป็นน้ำเหลือง Sankoff แนะนำ “ เมื่อเข้าไปข้างในอย่าถูแอบแฝงเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายได้มากขึ้น” เขากล่าว อย่าใช้ความร้อนโดยตรงเช่นน้ำร้อนไปยังพื้นที่เช่นกันเขากล่าวเสริมเนื่องจากสามารถเผาไหม้ผิวหนังและเนื้อเยื่อที่เสียหายได้
แต่จงดื่มด่ำกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในน้ำอุณหภูมิห้อง “ มันค่อนข้างเจ็บปวด แต่ทำจนกระทั่งพื้นที่อุ่นขึ้น” Sankoff กล่าว ไปพบแพทย์หากพื้นที่ Frostbitten เริ่มพองหรือเปลี่ยนเป็นสีดำ
“ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองคือการวางแผนและเตรียมตัว” Sankoff กล่าว "แต่งตัวอย่างถูกต้องและจำไว้ว่าเลเยอร์มีความสำคัญพวกเขาสามารถลบออกและแทนที่ได้ตามต้องการ"
อุณหภูมิสูง
Hypothermia ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการคิดหรือเคลื่อนไหวเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายของบุคคลลดลงต่ำกว่า 95 องศา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อมีคนสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นเป็นเวลานาน แต่อุณหภูมิสูงสามารถเกิดขึ้นได้ที่อุณหภูมิที่สูงขึ้นเช่นกัน
“ บางครั้งเราเห็นกรณีในช่วงฤดูร้อน” Sankoff กล่าว "อุณหภูมิใด ๆ ที่ต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายสามารถทำให้ร่างกายเย็นลงในขณะที่ไม่มีเกณฑ์สัมบูรณ์มันก็เป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 45 องศาหรือมากกว่านั้น"
ทารกและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเช่นเดียวกับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ แม้แต่เครื่องดื่มเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอที่จะขัดขวางความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิตาม Sankoff “ เมื่อคน ๆ หนึ่งมึนเมาความเสี่ยงนั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างแท้จริง แต่ความเสี่ยงจะแตกต่างกันไปตามบุคคล” เขากล่าว
“ คนที่ดื่มแอลกอฮอล์อาจรู้สึกอบอุ่นแม้ว่าพวกเขาจะหนาว” Cooney กล่าว “ แต่หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งความรู้สึกอบอุ่นก็หายไปซึ่งเป็นอันตรายถ้ามีคนอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน”
ในช่วงแรกของอุณหภูมิสูงบุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยสับสนสับสนและสับสนและสัมผัสกับตัวสั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในที่สุดคน ๆ หนึ่งหยุดตัวสั่นไม่รู้สึกหนาวเลยพัฒนาผิวสีน้ำเงินและนักเรียนขยายและสูญเสียสติ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับการรักษาพยาบาลในช่วงแรกของภาวะอุณหภูมิสูงก่อนที่อาการจะทำให้ยากที่จะขอความช่วยเหลือ “ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผู้คนที่มีภาวะอุณหภูมิสูงคือการอุ่นอีกครั้ง” Sankoff กล่าว "ถ้ามันไม่รุนแรงเราก็ปล่อยให้ผู้คนอบอุ่นด้วยตัวเองโดยวางผ้าห่มไว้บนพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะอุ่นขึ้นอีกครั้ง" ถ้ามันรุนแรงกว่าเขาบอกว่าคน ๆ หนึ่งได้รับการรักษาด้วยไฟอุ่นผ้าห่มและของเหลวอุ่นที่ให้ผ่าน IV
การบาดเจ็บที่พลั่ว
บางคนกลัวหิมะพลั่วและด้วยเหตุผลที่ดี อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ จากการศึกษาในปี 2554 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ฉุกเฉินของอเมริกาพบว่ามีผู้ใหญ่และผู้ใหญ่มากกว่า 11,000 คนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับบาดเจ็บทุกปี การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ปัญหาหัวใจการบาดเจ็บที่ศีรษะเสี้ยวกล้ามเนื้อบาดแผลและการแตกหักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังส่วนล่าง-
เพื่อหลีกเลี่ยงการตกบนหิมะหรือน้ำแข็งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมรองเท้าหรือรองเท้าบูทที่มีแรงฉุด เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หลังให้ผลักหิมะด้วยพลั่วแทนที่จะยกขึ้น หากการยกนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ตักหิมะจำนวนเล็กน้อยแล้วหมอบกันแยกขาออกจากหัวเข่างอและกลับตรง จากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้น แต่หลีกเลี่ยงการงอที่เอว ผู้เชี่ยวชาญยังระมัดระวังการขว้างหิมะเหนือไหล่หรือด้านข้างเนื่องจากการเคลื่อนไหวบิดเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเหล่านี้เน้นไปที่ด้านหลัง
ส่งผ่านไป:ใช้สามัญสำนึกเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพฤดูหนาวมากมาย
เรื่องนี้จัดทำโดยMyHealthNewsDailyไซต์น้องสาวของ Livescienceติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd- ค้นหาเราในFacebook-
