การตีโรงยิมทุกวันอาจลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้หากคุณใช้เวลาที่เหลือของคุณนั่งลงการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็น
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงเวลาที่ผู้คนใช้ไปกับ Derrieres ของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตโดยไม่คำนึงถึงระดับการออกกำลังกายของพวกเขา
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าข้อความสาธารณสุขควรส่งเสริมการออกกำลังกายและเวลาน้อยลงบนโซฟานักวิจัยกล่าว
ยืนขึ้น
กระแสไฟฟ้าโรคอ้วนระบาดในสหรัฐอเมริกามีสาเหตุมาจากการลดการออกกำลังกายโดยรวม
ในขณะที่การศึกษาหลายชิ้นสนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างเวลานั่งและโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 ปัจจัยเสี่ยงต่อความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและรูปแบบการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในเด็กและผู้ใหญ่มีการศึกษาน้อยมากที่ได้ตรวจสอบเวลาที่ใช้ในการนั่งที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตทั้งหมด ดังนั้นแนวทางด้านสาธารณสุขจึงมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มการออกกำลังกายโดยมีการอ้างอิงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเกี่ยวกับเวลาที่เป็นเก้าอี้
Alpa Patel นักวิจัยที่ American Cancer Society (ACS) และเพื่อนร่วมงานของเขาวิเคราะห์การตอบสนองการสำรวจจาก 123,216 คน (53,440 คนและผู้หญิง 69,776 คน) ที่ไม่มีประวัติมะเร็งหัวใจวายจังหวะหรือถุงลมโป่งพองที่ลงทะเบียนในการศึกษาการป้องกันโรคมะเร็งของ ACS ในปี 1992 ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตามจากปี 1993 ถึงปี 2549
นักวิจัยตรวจสอบจำนวนเวลาของผู้เข้าร่วมที่ใช้ในการนั่งและออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตในช่วงระยะเวลา 13 ปี
ผู้หญิงได้รับผลกระทบมากขึ้นจากการนั่ง
เวลาว่างมากขึ้นที่ใช้ในการนั่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเสียชีวิตโดยเฉพาะในผู้หญิง
ผู้หญิงที่รายงานมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันของการนั่งมีแนวโน้มที่จะตาย 37 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลาศึกษามากกว่าผู้ที่นั่งน้อยกว่าสามชั่วโมงต่อวัน ผู้ชายที่นั่งมากกว่าหกชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะตาย 18 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่นั่งน้อยกว่าสามชั่วโมงต่อวัน สมาคมยังคงไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากปรับระดับกิจกรรมทางกายภาพ ความสัมพันธ์มีความแข็งแกร่งสำหรับการตายของโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าการตายของมะเร็ง
เมื่อรวมกับการขาดการออกกำลังกายสมาคมก็ยิ่งแข็งแกร่งยิ่งขึ้น ผู้หญิงและผู้ชายที่ทั้งคู่นั่งมากขึ้นและมีการใช้งานทางร่างกายน้อยกว่า 94 เปอร์เซ็นต์และมีแนวโน้มที่จะตายในช่วงระยะเวลาการศึกษาตามลำดับเมื่อเทียบกับผู้ที่รายงานว่านั่งน้อยที่สุดและกระตือรือร้นมากที่สุด
“ มีหลายปัจจัยที่สามารถอธิบายความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเวลาที่ใช้ในการนั่งและอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นทุกสาเหตุ” Patel กล่าว "เวลาที่ใช้เวลานั่งเป็นเวลานานโดยไม่ขึ้นกับการออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีผลการเผาผลาญที่สำคัญและอาจมีอิทธิพลต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นไตรกลีเซอไรด์, ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง, คอเลสเตอรอล, กลูโคสพลาสมาอดอาหาร, การพักความดันโลหิตและ leptinโรคเรื้อรัง-
(ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงถือเป็นคอเลสเตอรอลชนิด "ดี")
ผลลัพธ์ถูกตีพิมพ์ในฉบับออนไลน์ฉบับแรกของวารสาร American Journal of Ephemiology
- 7 กลอุบายอาหารที่ใช้งานได้จริง
- 10 เส้นทางที่ง่ายต่อการทำลายตนเอง
- 7 เคล็ดลับสุขภาพที่เป็นของแข็งที่ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป
