对衰老的肠道有益的东西也可能对衰老的大脑有益。第一项针对双胞胎的此类研究发现，每天服用蛋白质和益生元补充剂可以提高 60 岁以上人群的记忆力测试分数。
这些发现值得深思，特别是当使用相同的视觉记忆和学习测试来检测早期迹象时疾病。
这项双盲试验涉及两种廉价的植物纤维益生元，这些益生元在世界许多国家的柜台上都有售。益生元是不易消化的消耗品，有助于刺激我们的肠道微生物。
一种叫做菊粉，它是果聚糖类的膳食纤维。另一种叫做低聚果糖(FOS)，它是一种植物碳水化合物，通常用作天然低热量甜味剂。
为了测试这些补充剂对衰老大脑的影响，伦敦国王学院的研究人员招募了 36 对 60 岁以上的双胞胎。
每对双胞胎被随机分配，其中一个双胞胎被分配每天服用蛋白粉中的益生元，另一个则被分配每天服用一种益生元。在蛋白粉中。
在不知情的情况下服用菊粉或低聚果糖的双胞胎在三个月后的认知测试中通常得分更高。
更重要的是，每日纤维补充剂与双胞胎肠道微生物组的轻微变化有关。有益的双歧杆菌例如，在服用菊粉或低聚果糖的双胞胎中，这种现象更为丰富。
对小鼠的研究表明双歧杆菌 减少认知缺陷通过调节肠脑连接。
“我们很高兴在短短 12 周内看到这些变化。这对于增强老年人的大脑健康和记忆力具有巨大的希望。”说伦敦国王学院老年医学研究员 Mary Ni Lochlainn 在三月份发表了研究结果。
“解开肠脑轴的秘密可以为更健康、更长久地生活提供新方法。”
国王学院是英国最大的成人双胞胎登记处的所在地，双胞胎研究在区分遗传和环境对人类健康的影响方面非常有价值。
过去对啮齿动物的研究建议高纤维补充剂，如菊粉和低聚果糖，可以“喂养”结肠的微生物群，让“好”细菌茁壮成长。
。一些专家现在对结果深信不疑，他们参考肠道作为人体的“第二大脑”。
但这两个神经系统如何协同工作仍然是个谜。
伦敦国王学院最近的双胞胎研究表明，食用某些“健脑食品”可能是治疗认知能力下降的一种有希望的方法。
但是，虽然益生元可能会改善衰老大脑认知功能的某些方面，例如记忆力和处理时间，但似乎并没有显着的身体益处。
尽管菊粉和低聚果糖是维持肌肉骨骼的重要因素，但服用高纤维补充剂的老年双胞胎的肌肉损失并没有改善。
“这些植物纤维价格便宜，可以在柜台上买到，在这个现金短缺的时代可以让很多人受益。它们也安全且可以接受。”说KCL 的老年病学家克莱尔·史蒂夫 (Claire Steves)。
“我们的下一个任务是看看这些影响是否会在更长的时间内、在更大的人群中持续存在。”
参与当前试验的双胞胎大多是女性，尽管研究人员根据研究结果中的性别差异进行了调整，但他们承认 KCL 的双胞胎队列中可能存在一些选择偏差。
也就是说，女性更容易患阿尔茨海默氏病，像目前这样的研究支持了一种新的观点，即认知能力下降是由，但也可能涉及外部因素。
肠道参与了许多身体“馅饼”，包括免疫系统和中枢神经系统。为其微生物群提供一定的营养益生元和益生菌可以打开治疗多种疾病的大门。
该研究发表于自然通讯。
本文的早期版本于 2024 年 3 月发布。
