日光储蓄破坏了数百万美国人。有更好的方法。

对1986年航天飞机挑战者灾难的调查表明，关键决策者的睡眠很少，引起了人们的担忧疲劳损害了他们的判断。

同样，在1989年，埃克森州瓦尔迪兹油的漏油事件导致了巨大的环境灾难。官方调查显示，第三位伴侣负责驾驶这艘船，睡得太少，除其他问题。

尽管这些特定的灾难不是由夏令时造成的事后调查和报告。他们强调了有据可查的睡眠剥夺危险和与疲劳有关的错误。

然而，大量的研究表明，每年的转移到日光节省时间的转变不必要地加剧了这些风险，破坏了数百万美国人的睡眠，并增加了事故，健康问题和致命错误。

研究表明，夏令时不会减少能源利用。

想象一个世界，一个简单的决定 - 保持我们的时钟与太阳的自然循环保持一致 - 可以挽救生命，防止事故并改善心理健康。不仅是一个小时的睡眠。这是关于在我们的健康，工作场所甚至我们的孩子的未来中造成的破坏程度小小。

我是一名神经科医生谁专门从事睡眠健康。我亲眼目睹了睡眠不佳的负面影响；它具有巨大的个人和经济后果。

尽管如此压倒性的研究支持更好的睡眠政策- 延迟学校开始时间以与青少年生物学保持一致以及采用永久标准时间 - 这些问题在公共政策讨论中仍在很大程度上被忽视。

睡眠剥夺带有实际费用

慢性睡眠剥夺不仅仅是让人们疲倦。它花费了估计的每年4110亿美元在生产力和医疗保健费用损失中。睡眠不佳导致工作场所错误，，，，汽车事故和长期健康问题局限于整个企业，家庭和经济。

幸运的是，有一个修复程序。更聪明的睡眠政策 - 例如永久标准时间和以后的学校开始时间- 能提高效率，，，，改善健康和挽救生命。

青少年是美国多次研究的年龄段最多的研究，调查表明，从71％到84％的高中生报告睡眠不足。

这主要是由于早期的开始时间，这迫使青少年在准备好生物时钟之前醒来。如果您有一个少年，您可能每天都会看到它：这名青少年在日出前努力醒来，在没有早餐的情况下冲出门，然后在黑暗中等待校车。

美国超过80％的公立中学和高中从上午8:30开始，结果有42％在上午8点之前开始，因此有一些地区有公交车早在凌晨5点。

青少年正在经历他们的昼夜节律自然变化大约两个小时。这种转变是由荷尔蒙和生物学驱动的，使他们很难晚上11点左右入睡。青少年的尸体并未与这些时间表进行连接，但是学校和社会设计了一个迫使他们在最糟糕的情况下发挥作用的系统。

除了健康益处外，研究发现，将学校的开始时间搬到了上午8:30可以增加86亿美元在两年内对经济来说，部分是由毕业率提高。

尽管存在增加运输成本的担忧，例如由于交错的开学时间而需要其他公共汽车或驾驶员的需求，但一些地区发现，优化公交路线可以抵消费用，从而使成本中性甚至节省成本的变化。

例如，在波士顿进行的一项研究发现，使用高级算法重组的公交时间表减少了所需的公共汽车数量和提高效率，这使高中生可以在以后开始，并更好地与自然睡眠周期保持一致。这种变化不仅支持青少年睡眠健康，还支持每年节省500万美元。

美国在1974年尝试了永久的日光节省时间。这是如此不受欢迎，以至于国会在九个月内废除了。

俄罗斯在2011年也尝试了三年后转移。英国在三年后在1971年下降了永久的日光储蓄时间，在四年后，葡萄牙在1996年下降了。所有这些国家都发现，这种转变引起了广泛的公众不满，健康问题，更多早晨的汽车事故和工作时间表中断。目前，没有一个国家正在全年节省夏令时。

这些示例提供了现实世界中的证据，表明由于公众不满，安全问题和负面的健康影响，永久性DST是不希望的 - 这三个国家都尝试了这一点并最终扭转了方向。自2022年以来，已经有了新的辩论阳光保护法，旨在使DST永久性。

但是，这个名称具有误导性，因为它不能“保护”阳光，而是消除了临界晨光，这对于调节昼夜节律。主要的卫生组织与国家安全委员会一起强烈反对永久dst由于其有据可查的风险。

有迹象表明美国终于醒来了这些问题。在13,000个学区中，1,000个独立采用了以后的学校开始时间。加利福尼亚和佛罗里达已经制定了法律，要求高中不早于8:30 AM加利福尼亚的任务授权于2022年生效，佛罗里达州将于2026年开始。

永久的标准时间和以后的学校开始时间不是激进的想法。它们是基于人类生物学的实用，基于证据的解决方案。在全国实施这些变化将需要国会行动。

但是，当前的联邦法律已经允许各州像亚利桑那州和夏威夷一样采用永久标准时间，为全国其他地区树立了先例。

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