我们最喜欢的食物和饮料经常对我们的健康有害，但是对世界上两种最受欢迎的饮料的一项新研究令人惊讶地容易吞噬。
调查结果表明咖啡因定期食用咖啡否则茶可能对您的心脏有益 - 尤其是每天食用多个杯子时。
研究中国和瑞典的研究人员研究了英国生物库的30万以上参与者的健康数据，发现饮用咖啡因与患上多种心脏代谢性疾病的风险较低有关。
这些包括高血压，中风等疾病糖尿病，或冠状动脉疾病。根据一些估计，同时只有其中两个疾病，而不是一种疾病，可以使死亡风险增加一倍以上。
该研究的参与者每天消耗适量的咖啡因 - 大约三杯或更多杯咖啡或五杯或更多杯茶 - 在过程中患有两种或多种心脏代谢性疾病的相对风险降低了40％以上。
“研究结果表明，促进适量的咖啡或咖啡因摄入作为健康习惯的饮食习惯可能对预防心脏代谢多种疾病具有深远的好处，”写研究人员由中国索哥大学的流行病学家Xujia Lu领导。
很多的以前的 研究发现咖啡消费与改善有关心血管和神经健康结果，那些每天大约三杯半杯的人似乎会带来最大的好处。
新发现与该剂量一致。
该研究包括一组172,315名健康参与者，在研究开始时没有任何心脏代谢疾病，以调查咖啡因在持续的心脏健康方面的关联。
此外，另一组188,091名参与者被用来调查心脏健康咖啡或茶的关联。参与者的健康平均被追踪11年。
与非饮酒者相比，咖啡和饮酒者都有更好的心血管健康结果，无论他们一天消费多少杯。但是，那些饮用中等咖啡因的人的风险最小，出现多种病因。
进一步研究了咖啡因饮用者和咖啡和茶饮者的子集以进行血液标记。血液测试表明咖啡因饮料与降低胆固醇的迹象与胰岛素抵抗的迹象之间存在关联。
在敏感性分析中，研究人员发现，每天3杯咖啡与首次患上2型糖尿病和冠状动脉疾病的风险较低有关。导致冠心病的中风的风险也较低。
此外，每天五杯茶与较低的2型糖尿病风险有关，发展为冠心病，也是2型糖尿病风险较低，导致中风。
这些发现需要通过进一步的研究来验证，但它们表明，中等咖啡因的摄入量可能对许多人的心血管健康具有保护作用，无论年龄，性别，性别，吸烟状况，体育锻炼或一般饮食。
作者希望他们所识别的代谢产物将咖啡因与心血管健康联系起来，将“提供线索”，以发现咖啡因潜在的强大健康影响背后的生物学机制。
该研究发表在临床内分泌与代谢杂志。
