并非所有腹部脂肪都是一样的。一项小型新研究发现，超重或肥胖但过去两年或更长时间经常锻炼的人腹部脂肪看起来更健康。
与不锻炼的人相比，研究中持续参加耐力锻炼的人腹部皮肤和肌肉之间有脂肪沉积，血管密度更高，与代谢问题相关的胶原蛋白丰度较低，并且促胶原蛋白较少。炎症白细胞。
所有这些因素都表明身体正在以更健康的方式在腹部沉积脂肪，即使这不会改变脂肪组织的数量。
“我们的研究结果表明，除了作为消耗卡路里的一种手段之外，几个月到几年的定期锻炼似乎还能改变你的脂肪组织，让你在体重确实增加时更健康地储存身体脂肪——随着年龄的增长，几乎每个人都会这样做，”解释密歇根大学的运动学家和首席研究员杰弗里·霍洛维茨（Jeffrey Horowitz）。
该研究纳入了 52 名在研究时被认为超重或肥胖的成年人。他们被分为两组：28 人表示自己没有经常锻炼，24 人表示自己确实锻炼过。
运动组的参与者表示，每周至少参加四次耐力型运动，持续至少两年。平均参与者报告过去 11 年定期锻炼。
研究人员对 32 名身体脂肪百分比相似的参与者（一半男性，一半女性）的皮下腹部脂肪组织样本进行了比较——每组 16 人。
经常锻炼的人的脂肪组织更适合储存脂肪。除了更多的血管、更少的干扰新陈代谢的胶原蛋白和更少的引起炎症的细胞外，锻炼者的腹部脂肪组织还具有更高密度的线粒体和参与新陈代谢的蛋白质。
在实验室的进一步实验中，霍洛维茨和他的同事分析了来自每组不同亚组的腹部脂肪培养样本。
比较这些队列，研究人员发现经常锻炼的人在其孤立的腹部脂肪组织中显示出更大的血管生长，以及更高的脂质储存能力，这可能表明胰岛素敏感性得到改善。
以前的 研究在小鼠中发现，超重或肥胖的小鼠腹部脂肪细胞增大，这会导致向组织分配氧气的血管减少。
然而，最近的研究发现，经常锻炼的人在脂肪组织的血管中表现出更强的氧气和营养输送能力，尽管细胞本身增大了。
“与我们相比之前的研究在其中我们检查了三个月训练对脂肪组织的影响，我们通常发现，与那些不锻炼的人相比，经常锻炼多年的人的这些差异更为明显。”解释霍洛维茨。
研究结果表明，定期运动可以重塑身体脂肪细胞的含量和结构，从而有利于代谢功能，并在一定程度上缓解炎症。
虽然对啮齿类动物的研究表明，运动可以增加棕色脂肪的百分比，而棕色脂肪可以分解白色脂肪以获取能量，但新的研究结果表明，这可能不会发生在人类身上。锻炼者体内这一过程所需的蛋白质并未升高。
当前研究中的所有受试者都自我报告了他们的锻炼习惯，并且没有考虑耐力锻炼的类型。需要对更大的队列进行更长期的研究来进一步探索这些结果。
也就是说，初步研究结果表明，超重或肥胖但经常锻炼的成年人正在深刻影响其腹部脂肪组织的功能和代谢，并可能影响其心脏代谢健康。
该研究发表于自然新陈代谢。
