如今，兰迪·加德纳 (Randy Gardner) 已经 68 岁了，尽管他已经清醒了超过264小时直回他17岁的时候。
加德纳不仅创造了睡眠不足的记录，还表明你可以错过一个多星期的睡眠时间，但仍然不会面临早逝的风险。但在泡一壶特浓之前，有几件事你应该首先了解。
忘记引起噩梦的事情令人毛骨悚然的面食模因关于俄罗斯的秘密实验；零证据表明你会因睡眠不足而死亡。
虽然个体中存在较长时间的睡眠剥夺（长达 449 小时在一个案例中），加德纳的 11 天马拉松仍然以其科学审查水平而闻名。
在了解学校的科学实验后，斯坦福大学精神病学家威廉·C·德门特（William C. Dement）抓住了难得的机会，观察并记录了加德纳在整个磨难过程中的脑电波。
正如您所预料的那样，这个主题的进展并不一帆风顺。
三天后，加德纳变得喜怒无常，失去了协调能力。他的感官一点一点地受到影响，包括他的气味。
到了第五天，他出现了幻觉，他的大脑陷入了梦幻般的状态。
对加德纳大脑活动的后续分析发现，他并不像看上去那样完全清醒，大脑的各个部分不时因午睡而关闭。
虽然这不是一次愉快的经历，但没有任何迹象表明加德纳的长期健康处于危险之中。
特别有趣的是，这些发现与之前在睡眠不足的动物身上进行的实验形成了鲜明的对比（呃，我们知道）。
1898年两位意大利生理学家在几周的时间内不断遛狗，让它们保持清醒，直到不幸的是，它们因大脑和脊髓中各种神经的退化而死亡。
类似的实验对老鼠的研究也表明，缺乏睡眠可能是致命的。
但由于某种原因，人类似乎已经进化出了类似于人类的神经技巧一些鸟类和水生哺乳动物– 能够在保持清醒的情况下关闭大脑的某些部分以进行维护。
我们有能力潜入微睡眠当我们超越自己的极限时，可能会帮助我们在过去保持活力，这可能与其他人的做法一致增强耐力的适应这让我们能够长时间保持移动状态。
但在当今忙碌的世界中，我们可能过多地利用了灵活的睡眠习惯。这需要付出沉重的代价。
新西兰梅西大学睡眠/觉醒研究中心的卡琳·奥基夫 (Karyn O'Keefe) 告诉 ScienceAlert，在执行安全敏感任务时，睡眠不足会大大增加受伤或事故的风险。
“例如，睡眠不足已被证明会大大增加发生机动车事故的风险，”她解释道。
奥基夫引用了美国的一项研究，该研究表明，与睡眠时间约为八小时的人相比，睡眠四到五个小时的人发生车祸的可能性高出四倍。
“就工伤风险而言，美国的一项大型研究表明，每天睡眠时间少于 5 小时的工人发生工伤的可能性是每天睡眠 7 至 7.9 小时的工人的 2.7 倍，”奥基夫说。
如果您足够幸运避免发生事故，那么持续睡眠不足会对您健康的其他方面造成严重破坏。
“从长远来看，睡眠不足已被证明会导致身体健康问题，例如增加 2 型肥胖的风险、心血管疾病和中风，以及增加的风险和焦虑，”奥基夫说。
考虑到我们大多数人睡眠不足，这是一个重大问题，将来可能只会变得更糟。
对于一些不幸的人来说，睡眠不足并不容易解决。在极少数情况下，失眠本身可能是某种更隐秘的事情的征兆。
“致命的家族性失眠是一种极其罕见的遗传性朊病毒疾病，它会攻击大脑，”睡眠/觉醒研究中心临床心理学家 Lora Wu 告诉 ScienceAlert。
“失眠通常是一种快速神经退行性疾病的早期症状，通常会在两年内导致死亡。”
在你凌晨 3 点因患有某种疾病而惊慌失措地去找 Google 博士之前致命的朊病毒病，你应该知道27个家庭不到60例世界各地均有报道。你可能安全了。
最重要的信息是，失眠不太可能杀死你，也不太可能成为任何值得担心的迹象。
但深夜沉迷 Netflix 可能会让你感到困扰，所以最好不要冒这个风险。
