近年来，由于大量科学研究将更高水平的坐下来联系起来，长时间坐着这个简单的行为已成为人们主要关注的问题。久坐行为具有严重的健康风险。
但久坐本身真的是问题吗？也许不是。新研究检验了哈扎人坦桑尼亚的一个土著群体以地球上仅存的狩猎采集生活方式之一而闻名，他们认为，问题不在于坐姿，而在于我们选择坐姿的方式。
这些发现——包括一个被称为“不活动不匹配假说”的新猜想——可以在某种程度上解释一个奇怪的矛盾：我们对休息以保存能量的进化偏好与表明同样的不活动实际上会造成伤害的进化偏好之间存在明显的脱节。我们。
由南加州大学人类学家 David Raichlen 领导的一项新研究的作者表示：“这些与不活动相关的健康风险有些自相矛盾，因为进化压力倾向于支持能量最小化策略，包括休息。”在他们的论文中解释。
为了解决这一冲突，雷奇伦和他的团队研究了哈扎部落的体力活动和不活动情况，数百人仍然过着他们的祖先无数代以前所奉行的狩猎采集传统。
（大卫·雷奇伦）
这种传统的生活方式与工业化国家人民的服饰并没有太多相似之处，而这些差异，至少在假设上，可能是哈扎人保持健康的原因，而我们却不然。
“这项研究的参与者生活在远离任何村庄的传统定居点，几乎全部靠野生食物维持生计，并且根据常见的生物标志物，心血管疾病的风险水平较低，”研究人员写道。
在这项研究中，由 28 名平均年龄在 30 多岁的哈扎男女组成的小组在大腿上佩戴了基于加速计的监视器，研究人员用它来测量他们在清醒时间处于休息姿势的时间。
研究小组发现，与美国、欧洲和澳大利亚的工业化人口非常相似，哈扎人一天中的大部分时间都以放松、非直立的姿势度过（每天几乎 10 个小时）。但他们休息时的倾斜方式与我们懒洋洋地躺在沙发、扶手椅和懒人沙发上的方式非常不同。
就哈扎人的不活动时间而言，研究人员观察到，大部分时间以直接坐在地上、或蹲着、或跪着为主。
这看起来似乎是一个很小的差异，但与简单地躺在由松软的靠垫支撑的沙发上相比，这些坐姿所涉及的持续肌肉活动水平更高，从长远来看可能会增加。
“作为一个沙发迷——甚至坐在办公椅上——需要的肌肉活动比蹲着或跪着要少，”雷奇伦 说。
“由于轻度的肌肉活动需要燃料，这通常意味着燃烧脂肪，因此蹲着和跪着的姿势可能不像坐在椅子上那么有害。”
该团队的不活动不匹配假说提出，虽然坐姿和休息姿势可能长期以来一直是人类保存能量的一种合理的进化策略，但自狩猎采集时代以来，相对快速的环境变化已经改变了人类的生活空间，这意味着长时间的休息并不重要。身体上的优势不再像以前那样了。
换句话说，坐着不是你的敌人，但沙发不是你的朋友。
“人类生理学可能是在大量不活动的环境中进化的，但在久坐期间肌肉活动增加，这表明不活动与当代城市人口中更常见的椅子坐姿不匹配，”研究人员写道，指出对我们造成伤害的可能是久坐带来的长时间肌肉不活动，而不是久坐本身。
研究小组指出了他们研究中的一些局限性，并强调需要进行更大规模、更长期的研究工作来证实他们的想法。 （哈扎人在不休息时也表现出更高水平的体力活动——这是另一个需要考虑的因素。）
尽管如此，它们的中心主题可能会为喜欢坐下的人类指出一个更健康的未来——这是由我们祖先的放松所带来的，他们可能不会像我们一样容易忘记自己的肌肉。
“虽然众所周知，重建过去人群的行为具有挑战性，但化石证据与我们的假设是一致的，即旧石器时代的人群经常采取更活跃的休息姿势，就像在哈扎人身上观察到的那样。”研究人员说。
“我们的身体很可能不适合在一天的大部分时间里肌肉不活动。”
研究结果报告于美国国家科学院院刊。
