当我回想起与朋友们一起参加 The Cure 音乐会的那天，想起我在校车车窗上凝结的水珠画画的早晨，以及与兄弟们一起玩棋盘游戏、看迪士尼电影的晚上，我感到一种感伤的渴望。
显然，这种对过去的渴望是典型的怀旧之情。
事实证明我一点也不异常。大约79%的人报告说他们感到怀旧每周，当回忆个人重要事件时。
常见的例子包括生日、圣诞节和婚礼——我们被家人和朋友包围的场合。
但是我们如何对事件产生怀旧情绪以及怀旧情绪发挥什么心理作用呢？我们的新研究，发表于认知与情感，对这个问题有一些启发。
怀旧其实是被认为是一种疾病几个世纪以来——对已经消失或遥远的事物的悲伤和焦虑的渴望。但今天我们知道它可以有重要的心理益处。
虽然它有时可能是由孤独等负面情绪引发的，但它已被证明可以改善情绪并使生活变得有意义。
它提供了被爱、被保护以及与他人联系的感觉，并可以通过帮助我们记住自己和他人的美好事物来激发对未来的灵感和乐观情绪。
创造怀旧回忆
但我们如何才能创造怀旧记忆才能获得这些好处呢？我和我的同事推测，品味生活经历可能有助于将它们变成怀旧的记忆。
或许，当人们处于有意义的经历中时，他们常常会发现自己付出了额外的努力来捕捉每一个瞬间。
在三项新研究中，我们调查了品味体验是否与怀旧记忆的产生有关。我们首先检查人们是否更怀念他们所经历的事件。
我们首先指示 266 名参与者花几分钟思考并写下他们过去发生的积极事件。
紧接着，他们被要求回答一些问题，评估他们在事件发生时的感受如何，以及他们目前对事件的怀旧程度。
我们发现，参与者对某件事的体验越多，他们就越怀念它。这一发现确实提供了初步证据，证明品味对于怀旧记忆的产生很重要。
我们在第二项研究中扩展了实验，重点关注对一般生命周期而不是特定事件的品味和怀旧。我们专门研究了上大学的生命周期。
在这项研究中，我们还研究了对以前的经历的怀旧是否与乐观的心理益处有关。
我们在一次聚会活动中走访了 122 名大学校友，评估了他们在大学期间的时光有多美好，以及他们目前对那段生活的怀念程度。我们还评估了他们对未来的乐观程度。
我们发现，参与者越享受大学时光，他们就越怀念那段生活。此外，那些对美好生活更加怀念的参与者对自己的未来更加乐观。
总而言之，这项研究进一步证明品味有助于怀旧记忆的形成，也证明了怀旧的下游作用乐观的含义。
前两项研究的一个局限性是，参与者对他们享受生活经历的程度的报告是回顾性的。
换句话说，参与者关于他们在生活体验期间对特定生活体验的品味程度的报告是在体验结束后进行的。
为了在最终研究中解决这个问题，我们测量了对当前正在进行的、即将结束的体验的品味。
然后，我们在体验结束后的某个时间点测量了对该体验的怀旧情绪。
具体来说，我们在毕业典礼当天采访了 66 名大学生，评估了他们对大学最后一年的感受。
然后，四到九个月后，我们联系了参与者并评估了他们对大学的怀念程度以及他们对未来的乐观程度。
我们发现，参与者对大学最后一年的回忆越多，他们对几个月后的大学生活就越怀念。再次，对美好经历的怀念与更大的乐观情绪相关。
这些研究表明，刻意努力捕捉和欣赏当下的经历为怀旧记忆奠定了基础。因此，如果您想为未来创造更多怀旧的回忆，请确保您真正珍惜特殊的场合。
它可以给你带来未来数年的欢乐——气味常常引发怀旧之情，音乐或者天气。想到 The Cure 的现场表演，我的脸上总是挂着微笑。
