在深夜，世界有时会感觉像一个黑暗的地方。在黑暗的掩护下，消极的想法可以在您的脑海中漂流，当您醒着，盯着天花板时，您可能会开始渴望有罪的乐趣，例如香烟或碳水化合物繁忙的饭。
大量证据表明人类思想的功能不同如果在夜间醒来。过去的午夜，负面情绪倾向于吸引我们的注意力，而不是积极的情绪，危险的想法成长在上诉中，抑制作用消失了。
一些研究人员认为人类昼夜节律在这些功能的这些关键变化中大量参与了它们，因为它们概述了2022纸总结了黑暗后大脑系统如何发挥作用的证据。
他们的假设称为“午夜之后的思想”，表明人体和人类的思想遵循自然的24小时活动循环，从而影响我们的情绪和行为。
简而言之，在某些小时内，我们的物种倾向于以某些方式感觉和行动。例如，在白天，分子水平和大脑活性被调整为清醒。但是到了晚上，我们通常的行为可以入睡。
从进化的角度来看，这当然是有道理的。人类在白天在狩猎和聚会方面更有效，尽管夜间非常适合休息，但目前，人类曾经有更大的风险成为狩猎。
根据研究人员的说法，为了应对这种增加的风险，我们对负面刺激的关注在晚上异常增加。在可能曾经帮助我们迎接隐形威胁的地方，这种负面的超聚焦可能会带入改变的奖励/动机系统，从而使一个人特别容易出现风险行为。
在方程式和这种状态中增加睡眠损失只会变得更加问题。
“有数百万的人在半夜醒来，有很好的证据表明他们的大脑在白天的运作状况不佳，”说该研究发表时，来自哈佛大学的神经科医生伊丽莎白·克勒曼（Elizabeth Klerman）于2022年发表。
“我的恳求是要进行更多的研究，因为他们的健康和安全以及其他人都受到影响。”
假设的作者使用两个例子来说明它们的观点。第一个例子是海洛因用户在白天成功管理自己的渴望，但在夜间屈服于他们的欲望。
第二个是一个大学生在失眠症中挣扎的学生，他开始感到绝望，孤独和绝望，因为不眠之夜堆积起来。
两种情况最终都可能致命。自杀和自我伤害在夜间非常普遍。实际上，一些研究报告说，与一天中的任何其他时间相比，午夜至上午6:00之间的自杀风险高三倍。
一个学习2020年得出的结论是，夜间觉醒是自杀危险因素，“可能是由于昼夜节律的未对准。”
“自杀，以前是不可想象的，是一种摆脱孤独和痛苦的逃避，在被认为是自杀成本之前，学生已经获得了这种手段，并准备在没有人醒着停止他们的时候采取行动，”午夜的作者'''''''''''''''''''''''''''''解释。
晚上人们也更多地吸收了非法或危险物质。在2020年研究在巴西有监督的毒品消费中心，夜间有4.7倍的阿片类药物过量风险。
这些行为中的某些行为可以用睡眠债务或黑暗所提供的掩护来解释，但是夜间神经系统的变化也可能在起作用。
像克勒曼（Klerman）和她的同事这样的研究人员认为，我们需要进一步调查这些因素，以确保我们从夜间清醒中保护最有风险的人。
作者说，迄今为止，尚无研究检查睡眠剥夺和昼夜节律时机如何影响一个人的奖励处理。
因此，我们真的不知道飞行员或医生等轮班工人如何应对他们异常的睡眠常规。
一天左右六个小时左右，我们对人脑的工作原理一无所知。无论是睡着还是醒着，午夜之后的思想都是一个谜。
该研究发表在网络心理学领域。
如果这个故事引起了人们的关注，或者您需要与某人交谈，请咨询此清单，以在您所在的国家找到24/7危机热线，并寻求帮助。
本文的较早版本于2022年8月发表。
