现在，万圣节的神奇光芒已经结束，并且在它之后您意识到，您已经摧毁了整个万圣节糖果的浴缸，这些糖果未能吸引足够的技巧或探索者。您还意识到，既然冬季即将到来，带着寒冷，雨，雪，风，感恩节火鸡，圣诞节盛宴和新年放荡。
那么这对您意味着什么？对于数百万的美国人来说，这绝对意味着打包一些额外的体重。冬季是人们体重增加的最常见季节。外面变得更冷，不鼓励外面的运动；在假期期间，人们会感到压力，比平时多的事情要做更多的事情，而锻炼的时间则更少。再加上著名的假期里暴饮暴食的概念，饮食不佳（油炸火鸡并不是真正的营养），在一年中的过去几个月中，规模上的数字逐渐增加。
看似快速解决这个问题的方法是转向减肥药，减肥补品具有臭名昭著的声誉。关于减肥药有两种普遍认为的意见。他们可以工作，并且是任何运动和健康饮食计划的好补充，或者减肥药对您的健康非常危险，应避免。让我们仔细研究一下减肥药，它们的成分，看看令人着迷的减肥药臭名昭著的真相。
常见的减肥药：成分和有效性
羟基
羟基是宣传最广泛的减肥药之一，无需付出很多努力即可快速减肥。羟基是十种成分的组合，由咖啡因和羟基茶（分别为200和414 mg）。羟基茶类似于绿茶，由于其假定的能力增加了新陈代谢和抑制食欲。羟基的其他成分包括绿茶提取物，oolong和白茶，以及藤黄果和体育馆Sylvestre的植物提取物。据说绿茶在人体中具有“热”特性，相当于使用更多卡路里产生热量。绿茶中的EGCG和咖啡因据说会诱导人体在日常支出中燃烧更多卡路里。然而，根据新的研究，热元的增加仅是由于绿茶的咖啡因含量。
藤黄果被羟基制造商称为奇迹成分。藤黄果原产于印度，是一种像水果一样的小南瓜，通常将果皮添加到减肥产品中。活性提取物是羟基酸（HCA），被认为可以抑制食欲并增强脂肪燃烧。最初的动物研究支持了这些主张，但是人类试验提供了模糊的结果。 HCA被认为可以抑制柠檬酸裂解酶的酶活性，这是脂肪生成和脂肪酸生物合成的原因。这些过程需要多余的碳水化合物，并将其转化为脂肪以进行将来的能量存储。抑制该酶的抑制作用促进了碳水化合物氧化，从多余的碳水化合物中燃烧能量。
Sylvestre Gymnema Sylvestre是印度本地的一种植物，也是亚洲部分地区的植物，用于治疗这些地区的糖尿病。活性成分是体操酸，是从叶子和根中收集的，有助于平衡体内的糖水平。体操酸分子与适合细胞受体的葡萄糖分子足够相似，可防止糖分子摄取。结合胰岛素的使用，该提取物被认为可以帮助两种型糖尿病的血糖平衡。在健康的成年人中，该提取物还被认为可以抑制糖食的渴望，并阻止一些高碳水化合物粉吸收糖的吸收。 FDA不调节藤黄果或体操运动物Sylvestre，因此不监测其使用情况或对消费者的影响。
羟基使用者也可能会因使用该产品而受到副作用，并且可能包括失眠，痤疮，鼻子出血，高血压和心率增加。尽管它不再包含麻黄（在美国被禁止），并且使用了“无咖啡因”版本，但对其活动的影响很少。根据茶提取物的不同，减肥可能会起作用，但没有定期运动和改良饮食。
Trimspa
Trimspa受到名人安娜·妮可·史密斯（Anna Nicole Smith）的戏剧性减肥而受欢迎的，这是那些希望像史密斯（Smith）这样的额外体重的人的室内饮食补品之一。现在，重塑的Trimspa（SANS EPHEDRA）包括铬，以及包含可可和绿茶提取物，Hoodia Gordonii，Hoodia gordonii，葡萄糖胺HCl和其他成分的专有混合物（未知量）。可可，绿茶和咖啡因是兴奋剂，如果在当天晚些时候服用，可能会引起用户的失眠和焦虑。
Hoodia Gordonii是各种饮食补充剂中广受欢迎的成分，它来自原产于南部非洲的植物，在那里它被圣灌木丛抑制食欲，以避免饥饿和渴望长期狩猎旅行。尽管有13种类型的Hoodia植物，但唯一的活性成分是一种称为p57的类固醇糖苷。只有Hoodia Gordonii被认为包含P57。尽管广泛流行，并且没有咖啡因的刺激作用，但其有效性尚未在人类试验中得到证明，并提出了对肝毒性的最初关注。葡萄糖成分延长了葡萄糖在进食后留在血液中的时间。这可能会减少食欲，但如果糖尿病诱导体内胰岛素耐药性，可能会增加糖尿病的发展。
Alli/Xenical®
Alli是FDA批准的唯一减肥药，是处方体重减肥药Xenical®的柜台版本。两种类型都将药物Orlistat用作体重减轻的活性成分。 Orlistat并没有依靠植物提取物，而是由FDA作为减肥药对Orlistat进行了测试和批准。 Orlistat旨在阻止小肠中的饮食脂肪吸收。它与活性酶胃肠道脂肪酶结合，该脂肪酶破坏了饮食脂肪以吸收并抑制其功能。这种抑制作用阻止了高达30％摄入的脂肪的吸收，然后将其排泄为废物。阻断脂肪的吸收也可以阻止某些必需的营养素的吸收，因此那些服用Orlistat的人也应每天服用多种维生素以确保适当的营养。当饮食脂肪的摄入量很高时，服用Orlistat的副作用更为严重。油腻的发现，肠胃气胀，紧急肠道运动和脂肪或油性凳子是最常见的副作用。
咖啡因太多：
咖啡因几乎可以在我们食用的每种饮料中发现。从咖啡到绿茶再到苏打水再到能量饮料，咖啡因是使我们大多数人漫长的一天的药物。但是太多的咖啡因呢？减肥药中咖啡因的问题在于，含量等于2或3杯咖啡，当将其添加到我们已经富含咖啡因的饮食中时，可以提高心率，血压，引起失眠和焦虑。肥胖的个体使用减肥药来帮助控制体重，已经压力了心脏和由于体重而导致的血压升高，如果添加了减肥药，这只会加剧问题，并可能导致永久性的心脏损伤。每天超过500至600毫克的咖啡因（5-6杯咖啡）也会引起肌肉震颤，头痛，恶心和其他胃肠道问题以及心律异常。
大多数减肥药都依赖于咖啡因和各种植物提取物的混合物，这些植物提取物以抑制食欲而闻名。这对大多数人来说似乎都很好，但是有一个理由让您的身体饿了：它需要能量。如果您足够长的食欲抑制了食欲，那么您的身体将进入新陈代谢减慢的“饥饿模式”，它会停止燃烧的卡路里，以节省以后，并开始渴望富含脂肪的食物。
这就是为什么当您突然在下午5:00突然跳过早餐和午餐时，您无法想象除了吃巨大的汉堡和炸薯条之外还吃任何东西。这是因为您的身体认为它不会再吃食物，因此开始渴望脂肪含量高的食物，从而为您提供大量的能量。如果您定期吃少量食物，则可以避免这种脂肪的渴望。抑制食欲和饮用咖啡因的饮食可能会对健康和整体健康产生严重的负面影响。尽管某些草药减肥成分似乎会导致最初的体重减轻，但服用这些补充剂的风险，包括干扰正常食物分解和吸收机制的未知数。
依靠兴奋剂和模糊有效的植物提取物可以通过快速修复，但并不适合长期减肥。不幸的是，减轻这些磅的最佳方法并不是什么新鲜事。医师，营养师和营养学家一致同意，饮食中等和平衡的饮食以及定期运动是保持健康体重的最佳方法。
