根据一项新的研究，消耗超过建议的每日钙的含量超过了建议的每日钙不会降低生命以后破裂骨骼的机会。
研究人员发现，每天服用750毫克钙的每日钙与最低的骨折风险有关骨质疏松症对于瑞典妇女，她们50多岁。
但是，根据研究，取得比建议的钙更高的钙含量没有变化的骨折风险。
健康专家长期以来知道钙对于预防骨质疏松症骨头骨折，但需要这样做的钙数量因国家 /地区以及年龄到年龄而异。例如，在英国，50多岁女性的建议每日钙每天为700毫克，而在斯堪的纳维亚半岛，每天是800毫克。在美国，建议的每日金额为每天1200毫克。
不参与研究的米勒医学院医学院副教授桑福德·贝姆（Sanford Baim）博士说，其他国家有自己的政府团体为各自的人群提供数据，以提供最佳的钙建议，以适应其饮食。
“有些人群的钙富含钙的食物摄入量更高，那么为什么在饮食足够的时候服用补充剂？” Baim告诉MyHealthNewsdaily。 “此外，我们应该意识到包含丰富钙的食物的钙的总摄入量。
该研究今天（5月24日）在《英国医学杂志》上在线发表。
查看数据
瑞典的研究人员分析了1914年至1948年间出生的61,433名妇女的健康信息，他们参加了瑞典乳房X线摄影研究，这些研究经过19年的遵循。
在这些女性中，其中24％的骨头是第一骨断裂在19年期间，有6％的人患有髋部骨折。根据这项研究，有20％的女性患有骨质疏松症。
这些妇女在研究期间还填写了一份问卷，以便研究人员可以知道自己的饮食习惯。他们发现，妇女每天消耗750毫克钙时的骨折风险最低，但是如果消耗更多的骨折风险不会降低。
但是，每天消耗不到700毫克的钙与骨折风险和骨质疏松症有关。
美国的钙建议
大多数美国人和加拿大人获得足够的钙和维生素D根据医学研究所2010年的报告。
所有人类都需要特定量的钙，并且维生素dBaim说，这有助于人体吸收钙。每个人所需的钙量取决于许多因素和生活阶段。
他说，例如，人类的骨骼在儿童和青春期生长，因此需要更大的钙摄入量来累积骨骼。根据疾病控制和预防疾病控制中心的数据，对于4至8岁的儿童，建议使用800毫克钙的钙，而对于9至18岁的儿童，建议每天使用1,300毫克钙的钙。
在成年后，骨骼的生长不高，因此需要足够的钙来平衡通过汗水，尿液和粪便自然而然地从体内损失的东西。根据CDC的数据，在此期间（19至50岁之间），建议每天使用1,000毫克钙。
他说，但是后来成年和老年是骨质流失增加的时候。疾病预防控制中心说，这就是为什么建议为51岁及以上的人使用1,200毫克钙的原因。
“在生活的各个阶段，必须将钙掺入到我们的骨骼中，或者我们可能会出现rick骨（童年时期缺乏矿物），切勿成年人成年的遗传峰值骨骼质量，并且成年后期的遗传峰值平衡不足，摄入量不足，导致骨质体（在成年中缺乏矿物质）和baim say。
但是就像所有事物一样，钙太多了：他说，钙过多会导致肾结石。
传递：一项瑞典的研究表明，每天消耗超过750毫克的钙不会降低老年妇女生活中的骨折风险。但是在美国，建议的51岁及以上女性的建议每日钙摄入量仍然为1,200毫克。
在Twitter上关注MyHealthNewsdaily的工作人员Amanda ChanAmandalchan。
