一项新的研究表明，即使短暂的运动也可以以最终使您更强大的方式改变您的基因。
研究人员在他们在运动机上花了20分钟之前和之后研究了男性和女人的肌肉中的基因。
锻炼后，有基因的化学变化在肌肉细胞中，这些相同的基因在表达中增加了。换句话说，运动有助于“打开”这些基因。
当研究人员在实验室菜肴中肌肉收缩时，他们看到了类似的changesto DNA。
这些变化似乎不久之后发生锻炼，最终将我们的细胞重新编程更强的肌肉和更大的耐力。
瑞典Karolinska研究所的研究人员Juleen Zierath说，我们的肌肉适应了我们的工作。 Zierath说：“如果您不使用它，就会丢失它，这是可以实现这种情况的机制之一。”
对于那些不喜欢汗水的人，可能会有希望。当研究人员从大鼠接触肌肉细胞时咖啡因，他们看到基因的变化与运动过程中所见。研究人员说，在某些方面，咖啡因通过导致细胞内部钙水平的升高来模仿运动的影响。
但是，研究人员不建议喝咖啡代替运动。
传递：锻炼会导致化学修饰的基因，这些基因最终可能在人体适应跑步和举重的基因中发挥作用。
在Twitter上关注MyHealthNewsdaily@MyHealth_MHND。找到我们Facebook。
