一项新研究表明，即使是最小的身体和心灵的运动也可能改善老年人的认知功能。
研究结果表明，对于某些老年人，诸如伸展和调理等轻型体育锻炼以及观看DVD，可能会有所帮助认知功能，研究人员说。
该研究涉及70多岁的126名成年人，他们认为他们的记忆和思维技能最近有所下降，并且不是常规锻炼者。
参与者被随机分配给四组之一：一组在精神上刺激了电脑游戏并进行有氧运动；一组玩计算机游戏并练习伸展运动。一个小组观看了教育DVD并进行了有氧运动；一个小组观看了DVD，并练习了伸展和色调。
所有活动每天三天，每天三天预先形成一个小时，持续12周。
“伸展运动”和“教育DVD”活动旨在是“控制”活动 - 也就是说，研究人员认为这些活动不够激烈，无法对参与者的认知功能产生影响。
但是，与研究的开始相比，所有小组的参与者的认知功能都得到了改善。
研究结果表明，如果频繁练习的话，许多类型的活动，即使是那些只能轻轻刺激身体和大脑的活动，也可以改善认知功能。
加州大学旧金山分校的研究研究员黛博拉·巴恩斯（Deborah Barnes）说：“只是做某事可能比他们在做什么更重要。”
因为这项研究涉及抱怨的老年人记忆和思维问题巴恩斯说，对于那些没有遇到此类问题的人来说，发现可能并非如此。
并非每个人都同意研究人员的结论。纽约州Lenox Hill医院的预防性心脏病专家Suzanne Steinbaum博士说，虽然运动和心理活动很重要，但还为时过早说出是否有任何类型的活动是有益的。
Steinbaum说，这项新研究很短，并且有可能在更长的时间内，其中一些活动比其他活动更有益。她说，此外，本研究未使用一些用于评估认知功能的测试。
先前在健康的老年人中的研究发现，有氧运动和激烈的心理活动比轻度运动和较少强烈的心理活动（例如观看DVD）更能提高认知功能。
新研究的参与者可能会在评估认知功能的测试方面变得更好。 （在研究期间，参与者多次接受了相同的测试。）但是，在一个单独的实验中，接受这些测试的老年人不止一次，但没有从事任何身体或心理活动，并没有像进行身体和心理锻炼的参与者那样提高他们的分数。
巴恩斯说，在开始新的运动方案之前，对于老年人来说，先获得医生的批准是一个好主意，以确保活动水平是安全的。
该研究今天（4月1日）发表在《 JAMA内科》杂志上。
传递：即使轻度运动和精神刺激也可以改善老年人的认知功能。
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