一项新的研究表明，一系列智能手机应用程序声称可以帮助人们减肥，但许多人都有改进的空间，对于那些没有动力不断跟踪自己的饮食和运动习惯的人可能并不是很有帮助。
研究人员评估了30个流行减肥应用程序，并将应用程序中使用的策略与经过研究和证明有效的减肥计划中使用的策略进行了比较（所谓的“基于证据”的计划）。
平均而言，这些应用程序仅包括循证计划中使用的20种策略中的三个或四个。
例如，大多数应用程序都允许用户设定减肥目标和卡路里目标 - 基于证据的计划也使用了两种策略。但是，只有20％的应用程序告诉用户每周应进行多少天或分钟的时间，而没有人可以帮助用户解释营养标签。 [10个健身应用：哪个最适合您的个性？这是给出的
该研究还发现，与免费应用程序相同数量的基于证据的策略，付费应用程序（即，而不是免费应用程序）包含。具有最大循证策略的两个应用程序是Mynetdiary Pro（3.99美元）和Mynetdiary（免费），每个应用程序包括13种基于证据的策略。
这些应用程序通常在帮助激励人们坚持该计划方面出现不足。例如，基于证据的减肥计划教会人们确定触发他们从中滑落的因素健康饮食，以及如何将锻炼纳入他们的日程安排，但没有一个应用程序包括这些策略。
应用程序改进
研究人员说，他们并不是要建议这些应用程序没有用。毕竟，由于很少有研究实际上测试了减肥应用程序，因此尚不清楚应包含哪些有效的应用程序。
马萨诸塞大学医学院的研究员兼医学副教授，减肥专家兼医学副教授Sherry Pagoto说：“对于他们的工作，他们的表现确实很好。”但是，许多应用程序都包含狭窄的范围减肥策略。
Pagoto说：“很有趣的是，我们是否可以扩展它们所包含的策略，以便在较低的动机水平上也可以从中受益。”
一些应用程序包含在传统的，基于证据的减肥计划中无法使用的功能，例如连接到在线社交网络的能力或接收电子邮件提醒以跟踪进度。
但是，对于那些不想考虑自己吃的东西或跟踪运动的人来说，即使这些功能也无济于事，Pagoto告诉LiveScience。
Pagoto说：“当人们不进行跟踪时，这并不是因为他们忘记了；这是因为他们很难做到这一点。”
未来的应用程序
Pagoto及其同事现在正在开发一个应用程序（称为SmartCoach），该应用程序要求用户问题评估他们的动力水平，并试图根据专业人士的建议数据库生产解决方案。
该研究仅考虑了应用程序本身，而不是其他材料，例如某些应用程序提供的DVD或付费教练。研究人员没有在用户友好性上评估应用程序，并且仅包括2012年1月可用的应用程序。
最终，需要更多的研究来确定减肥应用程序的有效性，以及应用程序应包括哪些策略以产生结果。
该研究今天（10月8日）在《美国预防医学杂志》上发表。
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