女演员梅·韦斯特（Mae West）曾经说过：“太多的好事真是太好了！”不幸的是，实际上，我们追求的大多数decade废的放纵（包括酒精和丰富的食物）对我们根本不利，尤其是在大量服用时。
现在，一项新的研究表明，沉迷于过多的睡眠和不活动也是不健康的。研究人员发现，一天中大部分时间坐着和睡觉过多的人可能会像吸烟或喝太多的人一样早死。
萨克斯学院的“ 45及以上”研究包括45岁及以上的澳大利亚超过23万人。对于每个参与者，研究人员都计算了他或她从事的行为，包括吸烟，喝酒，吃不健康的食物，身体不活跃，表现出久坐的行为和过多的睡眠（研究人员定义为每晚9个小时以上）。 [7种方式随着年龄的增长而变化这是给出的
约有30％的参与者报告从事两到三个行为。六年后，该研究中有近16,000人死亡。
研究人员发现，没有身体活跃的人死亡的可能性是身体活跃的人的1.6倍（根据研究的定义为“每周进行超过150分钟的中度到毒性体育锻炼。”）
但是该研究还表明，身体不活动与久坐行为或身体不活动的结合与过多睡觉，与参与者的死亡率与吸烟与大量饮酒的结合一样密切。
悉尼大学悉尼公共卫生学院的高级研究员Melody Ding在一封电子邮件中告诉Live Science。
当人们合并时身体上的不活动随着睡眠时间和长时间的坐姿，负面影响甚至更加戏剧性，死亡的综合风险最多增加了久坐和睡得太多的人的四倍，但至少进行了一些运动。
研究人员指出，他们没有纳入其他长期的生活方式实践或条件，这些生活方式或条件可能在增加一些参与者的死亡率风险方面发挥了作用。参与者对自己的行为及其健康影响的解释可能是错误的，这使研究的结果歪曲了。
而研究得出的结论是更健康的行为可以降低死亡率的风险似乎是一个明显的风险，将风险行为联系在一起可能会提出延长寿命的新策略。
丁说：“体育活动是首先解决的一个因素。”如果某些风险行为的组合比自己构成的威胁更多，那么即使消除其中一个是整体健康的好选择。
研究结果于周二（12月8日）在线发表在《期刊》上PLOS医学。
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