根据一项新研究，喝足够的水可能是保持健康体重的关键之一，该研究发现，保持水分和保持苗条之间可能存在联系。
在研究中的人中较少的水合根据今天（7月11日）在《家庭医学杂志》上发表的研究结果，他们越有可能拥有更高的体重指数（BMI）。
研究人员在研究中写道，这表明水“应该更加重点在体重管理研究和临床策略上”。 [您可以在1分钟（或更少）内完成9个健康习惯这是给出的
这项研究称，尽管人们经常建议人们喝水以帮助减肥，但科学家发现，当液体在人体重中扮演的角色时，结果已经混合在一起。例如，一些研究发现多喝水与较低的体重有关，而其他人则发现肥胖的人多喝水。
在新研究中，研究人员研究了两个数据集，其中包括来自国家健康和营养检查调查（NHANES）的约9,500人，这是由疾病控制和预防中心研究人员进行的一项正在进行的调查，这是独一无二的，因为它结合了访谈和身体检查。一个数据集是从2009年到2010年的调查，另一个数据集是从2011年到2012年的调查。
调查参与者将尿液样本作为身体检查的一部分提交，研究人员通过测量其“尿液渗透压”来确定他们的水分如何，这意味着一个人的尿液是如何集中的。较高的浓度意味着一个人的水合较少。
NHANES的研究人员于2009年开始测量尿液渗透压，因为它比要求人们回想起他们喝了多少水的人对一个人的水分进行了更准确的评估。其他因素超出了一个人饮料的水杯数量，还会影响水合水平，包括食物的水含量。
在新研究中，研究人员使用尿液渗透压来确定一个人是“充分水合”或“水分不足”。
他们发现，不充分水合的人平均比被认为是水合的人更高。此外，研究人员发现，与充分水分的人相比，水分不足的人肥胖的可能性近60％。
但是，该研究仅发现水合水平与体重之间存在关联。它没有证明多喝水可以帮助人们减肥。
密歇根大学的家庭医学医生，研究的主要作者Tammy Chang博士说：“由于他们吃的食物或饮料的食物种类和饮料，BMI较高的人更有可能被水分不足。”水丰富的食物例如，卡路里的卡路里往往较低，而水的脂肪含量较低，卡路里的热量通常更高。
Chang说，另一个解释是，保持良好水分的人也练习行为，有助于保护他们免受肥胖症的侵害。
Chang补充说，这两个解释也可能是正确的。她说，但是需要更多的研究来了解水分与体重之间的关系。
饥饿还是口渴？
Chang说，尽管常见的减肥建议认为人们可能会渴望渴望渴望，而喝更多的水可能有助于减轻体重的努力，但实际上，尚不清楚这是否实际上是在发生这种情况。
张告诉《现场科学》：“在我的实践中，我的病人告诉我，他们经常在网上阅读，如果他们在吃饭之前应该喝酒，以防他们渴望渴望。”的确，临床医生有时建议患者在吃饭时喝水，因为认为他们实际上可能渴研究人员在研究中写道，而不是饥饿。 [饥饿科学：如何控制它并抗击渴望这是给出的
张说，但是客观地衡量口渴和饥饿是非常困难的，因为每个人的感觉都不同，人们受到人体生理需求以外的其他因素的影响。
确实，张指出，她不知道有任何专门嘲笑这一点的研究，因为衡量口渴和饥饿是多么困难。
最初出版现场科学。
