本周的问题：当我的丈夫错过他的日常生活时，他抱怨说他便秘。您不认为这有点夸张吗？
你丈夫并不孤单。许多人认为，如果他们每天不去，他们会便秘。便秘的临床定义是上一年至少12周（不一定是连续的）以下任何两个症状：在排便过程中的紧张，块状或硬凳子，阻塞或疏散不完全的感觉，每周不到三轮运动。
那些经常报告便秘的人是65岁及以上的妇女和成人。便秘是美国最常见的胃肠道投诉之一
便秘的常见原因包括：纤维和液体的摄入不足，缺乏运动，药物，年龄较大和滥用泻药。
便秘的最常见原因是纤维含量低，脂肪含量高。纤维的散装和软质地有助于防止难以通过的硬干凳。纤维是人体无法消化的水果，蔬菜和谷物的一部分。请记住，我们吃的许多精制和加工食品都可以去除天然纤维。
许多老年人吃的低纤维饮食会导致便秘。有些人对饮食失去了兴趣，并选择纤维中低的便利食品。其他人的咀嚼或吞咽困难；这导致他们吃纤维中低的加工食品。
液体在凳子上增加大量，使肠道运动更柔软，更容易通过。便秘的人每天应该喝大约8盎司8盎司的液体。避免喝咖啡因和酒精饮料，因为它们会脱水。
尽管医生不知道为什么，但没有足够的运动会导致便秘。如果您想移动肠子，请移动身体。
某些药物会导致便秘。它们包括：止痛药（尤其是麻醉品），含铝和钙的抗酸药物，血压药物（钙通道阻滞剂），抗帕金森药物，抗痉挛药物，抗痉挛药，抗抑郁药，铁补充剂，利尿剂和抗惊厥药。
衰老可能会影响肠的规律性，因为较慢的代谢会导致肠道活性和肌肉张力较低。
泻药通常不需要治疗便秘，并且可以是习惯形成的。结肠开始依靠泻药来引发排便。随着时间的流逝，泻药会损害结肠中的神经细胞，并干扰结肠的自然收缩能力。出于相同的原因，定期使用肠道也会导致正常肠功能的丧失。
大多数便秘的人都可以通过变化来治疗饮食和运动。建议每天使用20至35克纤维的饮食。
其他可以有助于的变化包括喝足够的液体，进行日常运动以及预留足够的时间进行排便。另外，不应忽略排便的冲动。
对于那些改变了饮食和生活方式并且仍在便秘的人来说，医生可能会在有限的时间内推荐泻药或灌肠。
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