如果您在闷热的一天外出，那可能很快就开始感到疲倦和迟钝。但是，为什么要在热量中脱颖而出会带来嗜睡的感觉呢？
这种嗜睡的原因很简单：您的身体正在努力使您保持凉爽，而这种额外的劳动使您感到疲倦，北卡罗来纳州杜克健康（Duke Health）的区域医疗总监Michele Casey博士说。
凯西告诉《现场科学》：“您的身体，尤其是在阳光下，必须努力保持一致，正常的内部温度。” [如果您陷入火山会怎样？这是给出的
在炎热的一天，您的身体进行了几次调整以保持温度。例如，它扩张了您的血管，这是一种称为血管舒张的过程，可以使更多的血液在皮肤表面附近流动。凯西说，这使温暖的血液冷却，在皮肤附近旅行时释放热量。
这种增加皮肤附近的血液流动解释了为什么有些人感觉到热时会变红，根据英国广播公司。
除血管舒张外，身体还向皮肤分泌汗水。凯西说，这种汗水随着蒸发而冷却皮肤。但是，为了做这项额外的工作，您的心率也会增加，您的心率也会增加代谢率她说（她说，您的身体需要起作用的卡路里数量）。
凯西说：“所有工作 - 提高心率，代谢率 - 最终会使您感到疲倦或困倦。”
此外，大多数人的生活略有脱水。她指出，炎热和汗水只会使脱水和脱水的症状恶化，这是疲劳。
从阳光下造成皮肤损伤也会增加脱水。当太阳的射线在您的皮肤上向下束缚时，会导致色素沉着变化，皱纹和燃烧。凯西说：“这些化学变化实际上会导致疲劳。” “那是因为你的身体正在努力修复损坏。”
她说，晒伤会损害身体调节温度的能力。更重要的是，当您晒伤时，您的身体将液体从身体的其余部分转向燃烧，以试图治愈皮肤。凯西说，这种转移意味着您的出汗整体流体较少，这可能导致更多的脱水和疲劳。
该怎么办
通常，那些觉得热的人可能会尝试用凉爽的饮料（例如酒精）冷却。凯西说，但是酒精是一种利尿剂，这意味着它可能只会增加脱水。另一方面，咖啡实际上是不是利尿剂，根据最近的研究。凯西说，但是打击脱水的最佳方法是用水和咸零食，例如椒盐脆饼或烤薯片。
她建议人们知道耗尽耗尽：大量出汗，快速脉搏，感到微弱或困倦。凯西说：“如果发生这种情况，我们建议您在凉爽的地方，喝水并去看医生，如果症状在大约一个小时内没有改善。”
中暑是一个更严重的状况，其中人体的核心为104华氏度（40摄氏度）或更热。这种情况需要紧急治疗，因为它可能导致大脑，心脏，肾脏和肌肉损害。症状包括高体温，恶心，呕吐，头痛和行为变化，例如混乱，躁动或易怒。其他症状是言语，癫痫发作或昏迷。
为了冷静下来，凯西建议去凉爽的环境，例如阴影或空调区域，尤其是在当地时间上午10点至下午2点之间的最热时间。这也很重要保持水分她说。
编者注：本文已更新以将华氏度修复到Celsius转换。
原始文章现场科学。
