当您期望时，这是值得期望的：听到每个人会遇到的每个人都会重复“睡觉”一词40周。
对于怀孕的母亲，说起来容易做起来难- 特别是如果他们喜欢睡在背上或肚子上。目前，许多医生告诉孕妇晚上只在左侧睡觉。但为什么？在右边静置或仰卧sno弱的情况有什么糟糕的呢？
事实证明，这是一个很好的医疗原因，它涉及每个孕妇的腹部内部都有一个看不见的俄罗斯方块游戏。 [18种怀孕可能永远改变您的身体这是给出的
产前难题
随着胎儿在整个妊娠中越来越大，它自然会开始对妈妈的内脏和血管。当成长的婴儿插入妈妈的膀胱或将她踢到肠道上时，这可能很烦人或痛苦。但是舒适并不是左侧睡觉的处方。约翰·霍普金斯大学医学院医学助理教授格蕾丝·皮恩（Grace Pien）博士说，这一难题的关键部分是母亲的下腔静脉（IVC），这是一种沿着脊柱右侧的大静脉，负责从身体下半部向心脏返回血液。
皮恩告诉Live Science：“如果孕妇躺在她的背上，则胎儿更有可能压缩下腔静脉，减少了流向心脏的血液。” “比较在左右左侧睡觉的研究并不多，但是至少从理论上讲，您的左侧IVC的潜在压缩也比右侧较少。”
为什么这种压缩不好？减少血液中的血液意味着减少流血出去心脏 - 这意味着妈妈的血压降低，妈妈和婴儿的血液氧含量下降。 （妈妈的血液将氧气带给婴儿。）大多数健康的妇女和胎儿应该能够弥补心脏产量的略有减少，但IVC压缩可能会成为已经患有血压问题或呼吸并发症的孕妇的更大风险。
例如，孕妇哮喘或者睡眠呼吸暂停（呼吸在晚上反复开始和停止的情况）可能已经难以将最佳的氧气或婴儿提供最佳量。当这样的条件与仰卧睡觉的血流减少相结合时，效果可能会以危险的方式彼此放大。
“一个研究数量已经建议在怀孕晚期睡觉可能与更高的风险有关死胎，”皮恩说。
这种连接的证据正在安装。最近，一项研究于今年早些时候发表BJOG：国际妇产科杂志发现在妊娠28周后死产的女性在死产前一天晚上睡过的可能性是健康的妇女，是健康持续怀孕的妇女。另一项研究，发表在《杂志PLOS ONE》中在2017年，发现仰卧睡觉的死胎风险高3.7倍。牢记这样的研究的一个局限性 - 要求人们回想起他们过去的所作所为 - 称为“回忆偏见”。有了召回偏见，比有健康怀孕的女性更有可能为造成这种情况造成这种情况而做的任何事情。
这些令人震惊的趋势经常经常重复，以至于大多数医生会毫不犹豫地建议孕妇避免在仰卧位置睡觉。正如皮恩（Pien）所说，“一种相对简单，无成本的干预措施”可能会防止一些非常负面的妊娠结局。
权利怎么了？
那么，在右边睡觉是什么问题 - 如果有什么问题？这很难说，因为没有很多研究专门比较怀孕期间的左侧和右侧睡觉。一项研究在2011年发表在《 BMJ》杂志上的155名妇女中，确实发现在右边的晚上上床睡觉的妇女中，女性的死胎风险略有增加，但尚未重复这些结果。
皮恩说：“我认为没有明确的证据表明，在您的右边睡觉比在左边睡觉还要糟糕。” “如果有人在右边睡觉是有原因的，因为他们在左边睡觉更不舒服，我认为没有理由不这样做。”
皮恩说，如果您患有健康的怀孕，并且绝对无法在左边睡觉，那么向右滚动可能不必担心。实际上，对您来说可能会更好。对于怀孕结局而言，没有足够的睡眠可能比躺在右侧时的IVC压缩的轻微风险要差得多。
“研究表明，没有足够的睡眠的孕妇（每晚睡眠不到5或6个小时）可能会增加诸如此类的风险妊娠糖尿病并且有可能使用子痫前期，”皮恩说。“接受足够的睡眠对于怀孕非常重要。”
尽你所能享受它。
最初出版现场科学。
