每周进行几个小时的运动可能会减少抑郁症的风险一项新的研究表明，即使在遗传上容易患病的人中，即使是在疾病上。
作者发现，尽管某些基因增加了一个人的抑郁症风险，但增加的运动水平基本上取消了这种遗传风险。
总体而言，每周每周4个小时的运动（每天约35分钟），参与者在未来两年内遭受抑郁症的机会降低了17％。这种运动的保护作用，即使是那些对抑郁症高遗传风险的人也具有的保护作用。
“我们的发现强烈表明，在抑郁症方面，基因不是命运，并且身体活跃有可能消除遗传上脆弱的个体中未来发作的额外风险。”在一份声明中说。
该研究今天（11月5日）发表在《抑郁和焦虑症》杂志上。
遗传风险
抑郁症可能在家庭中持续，这表明遗传因素有助于发展疾病的风险。国立卫生研究院（NIH）。 NIH认为，尽管对抑郁症的遗传学的研究仍处于起步阶段，但研究表明，每个基因都具有很小的作用，结合起来增加人的疾病风险。
此外，以前的研究发现运动可以减少人们的抑郁症风险。但尚不清楚这种好处是否适用于具有某些危险因素的人，例如抑郁症的遗传风险。
在新研究中，研究人员分析了合作伙伴医疗生物库的近8,000名参与者的信息，该数据库旨在帮助研究人员更好地了解人们的基因，环境和生活方式如何影响其健康。参与者提供了一个血液样本，对其基因组进行了分析并填写了有关其生活方式行为的调查，例如多少锻炼他们通常会在一周内获得。然后将这些信息与位于波士顿的医疗保健系统合作伙伴Healthcare中的人们的电子健康记录（EHRS）联系起来。
要被包括在新研究中，参与者目前无法沮丧，因此研究人员排除了过去一年中曾访问过抑郁症医疗专业人员的人。然后，作者希望在未来两年内看到哪些参与者中的哪些参与者经历了新的抑郁症（基于EHR的计费代码）。
研究人员还使用基因组数据来计算一个人的抑郁症的遗传风险，并根据他们的风险给人们一个“得分”。这使研究人员可以将参与者分为三组：抑郁症的低，中间和高遗传风险的参与者。
保护作用
研究人员发现，毫不奇怪的是，与遗传风险低的人相比，在未来两年内遭受新的抑郁症发作的可能性高50％。
但是，在所有风险群体中，身体活跃的人不太可能体验到新的抑郁症。例如，在高危人群中，不运动的人的抑郁率接近13％，而每周运动约3个小时的人只有8％。
更重要的是高强度练习，例如跑步和低强度练习，例如瑜伽，与抑郁症的风险降低有关。
但是，该研究只发现了一种关联，无法证明缺乏运动会导致抑郁症（尽管先前的研究表明运动可能有助于抵制抑郁症）。此外，研究中使用的EHR并不能捕获抑郁发作的严重性，也不会反映出合作伙伴医疗保健系统之外的护理。
尽管如此，这项研究仍提供了“有希望的证据”，表明医生可以用来咨询患者，并向患者提出建议，即使他们有抑郁症家族史，他们也可以采取有意义的事情来降低风险，” Choi说。
当然，除了降低抑郁症的风险外，定期运动还具有许多其他健康益处，例如降低人们患心脏病的风险，2型糖尿病和一些癌症。疾病控制与预防中心（CDC）。但是，根据CDC的说法，不到四分之一的美国人符合国家练习指南国家卫生统计中心。
最初出版现场科学。
