英國的典型成年人花在在社交媒體上近兩個小時每天。對於年輕用戶，這很容易最多五個小時。 Instagram或Tiktok之類的人似乎將我們吸引到他們不斷變化的供稿中，很難將自己從這些平台上拆散。
現在我們的最新研究表明，當我們在社交媒體上時，即使我們的身體也反映了粘在屏幕上的狀態。
我們要求54名年輕人在手機上瀏覽他們的Instagram 15分鐘，就像他們日常生活中一樣。但是，在我們的研究中，我們將電極連接到它們的胸部和手指上，使我們能夠記錄其心率和“皮膚電導”，這是出汗的指標。
心理學家可以使用這些生理標記來推斷微妙的心理狀態和情感。我們還添加了一個控制條件，我們的參與者在登錄Instagram之前就在手機上閱讀了新聞文章。
我們發現，相對於新聞閱讀條件，在Instagram上滾動滾動導致參與者的心率顯著放緩，同時增加了他們出汗的反應。
從其他研究我們知道，這種身體反應的模式表明，某人的注意力完全被其環境中的高度意義或情感刺激所吸引 - 這是一種同時興奮的狀態，並深深地沉浸在對我們有意義的事物中。
重要的是，從控制條件來看，我們知道它不僅在電話或讀取引起這種身體反應的情況下。因此，社交媒體似乎有一些特別的東西可以輕鬆吸引我們。
當我們在Instagram結束時打斷參與者並要求他們重新閱讀另一篇新聞文章時，我們研究中最有趣的效果發生在我們的研究中。
參與者的出汗反應進一步增加了，而不是擺脫興奮並回到平靜的狀態，而心率也增加了而不是進一步減慢。
是成癮嗎？
發生了什麼事？幫助我們解釋這些影響的是參與者對情緒的評分。我們在他們的社交媒體回合之前收集了這些，當時我們要求他們註銷。
參與者報告說，當他們不得不與飼料斷開連接時，他們感到壓力和焦慮。他們甚至報導當時有社交媒體渴望。
因此，當參與者必須註銷時，我們觀察到的生理反應似乎反映了另一種喚醒形式 - 但是這一次是更負面和與壓力有關的。
這種身體和心理壓力的反應也會發生，當時有物質成癮的人在禁慾期間或退出“冷火雞”後戒斷。
那麼，我們從Instagram觀察到這些跡象了嗎？
這個問題的答案並不簡單。但是，我們的研究可能會給我們一些線索。實驗後，我們要求所有參與者填寫評估“社交媒體成癮”症狀的問卷。
而這個概念是有爭議的該問卷目前尚未被認為是一種精神健康障礙，告訴我們一些有關社交媒體使用如何對某人日常生活產生負面影響的信息。這甚至可以包括他們的工作或學校成績，或者導致與伴侶的衝突。
值得注意的是，我們沒有看到在這些成癮措施中得分高或低的參與者之間的任何心率和出汗的差異。這意味著，我們所有的參與者在使用過程中表現出一種激發浸入的模式，並且在使用中斷時與壓力相關的喚醒模式。
我們認為這一發現並不意味著我們都沉迷於社交媒體。相反，我們認為社交媒體提供了非常有力的回報。
它的某些功能確實可能具有令人上癮的維度，例如個性化的短視頻流，這些流媒體流使我們無休止地融合了娛樂內容。
但是，至關重要我們以前的研究表明，主要是社交媒體的社交方面，使大多數人如此強烈地使用它。這也意味著，與毒品相比，社交媒體觸發了人類的基本需求：我們都想屬於和被愛。
因此，如果我們認識到“社交媒體成癮”的存在，我們也可能需要認識到一個”友誼成癮“因此，我們應該在社交媒體的背景下對成癮一詞謹慎 - 風險是正常行為可能成為”病態化”並導致污名。
並且，AS我們以前的研究指出，我們可能會戒除或從社交媒體上削減一段時間，而不會經歷我們的福祉（正面或負面）的巨大變化。
這樣做的原因是，與毒品相比，我們可以通過其他方式滿足我們的需求 - 例如，通過與人交談。
Niklas Ihssen，心理學系副教授，達勒姆大學
