步行需要大腦與手臂、胸部、背部、腹部、骨盆和腿部的肌肉之間傳遞大量訊號。
看似比較簡單的事情其實是極為複雜。 步行的速度和平穩程度可以作為您的健康狀況和老化程度的指標。
隨著身體的衰老，肌肉的質量、力量和質量都會下降。 這個過程稱為肌少症它開始於你四十多歲。
同時，神經系統也會出現“萎縮”，全身各處的神經都會萎縮。身體機能效率較低和神經數量減少。
人們認為你輸了0.1%在 20 歲到 60 歲之間，神經元（神經細胞）每年都會減少，此後損失速度會加快。
如果你活到90歲，你的大腦將會失去 150 克組織與50歲時的體重相比。
研究表明，你的45歲時步行速度是您以後生活中身心健康的強力預測指標。 且行走速度明顯下降當你過了60歲的時候。
行走速度和平穩度的下降可能是神經退化性疾病的早期指標，例如帕金森氏症疾病.
帕金森氏症幹擾大腦傳遞到肌肉骨骼系統的訊息，導致人的步態變慢、不對稱且更蹣跚。 這可能是微妙的，但在早期階段的疾病。
隨著認知能力下降，行走時的步幅明顯縮短。 以及所需的時間完成的步幅增加。
行走這項複雜的任務也是為了防止我們被自己的腳絆倒。 脛骨前部的肌肉設計用於在向前擺動時將腳向上拉。 對某些人來說，這種方法開始失敗，他們會絆倒。
這被稱為“腳下垂”，即腳下垂，腳趾著地，導致絆倒危險。 神經損傷來自糖尿病可能會導致這種情況，也可能盤腿而坐或在某些瑜珈姿勢長時間使用。
動脈變窄
如果您感到疼痛臀肌走路時，沿著腿後部，甚至進入小腿，當你停止移動時，它就會消失，你可能患有周邊動脈疾病。
與移動或休息相關的疼痛的出現和消失稱為跛行。 發生這種情況是因為供應腿部血液的動脈變窄。 當您行走時，腿部肌肉對氧氣的需求會增加。
由於狹窄，流入腿部的動脈血無法流動。滿足氧氣需求肌肉變得厭氧（缺氧），導致乳酸的釋放。 乳酸會引起痙攣的感覺。 但當你停止移動時，肌肉需要的氧氣很少，因此疼痛就會消失。
週邊動脈疾病的危險因子包括吸菸、高膽固醇、高血壓和糖尿病。 有一個血管疾病家族史也是一個危險因子。
令人震驚
伴隨平衡問題的步態蹣跚通常與過量飲酒有關，但這也可能表明缺乏維生素 B12。
成人的症狀表現需要數月甚至數年的時間，但對於兒童來說，症狀可能會在一段時間內出現。時間短得多由於神經系統的成熟和關鍵作用維他命B12 演奏保護神經系統來自疾病。
值得慶幸的是，透過注射治療維生素 B12 缺乏症是可行的相對簡單並且在大多數情況下具有良好的耐受性。 在某些情況下，在飲食中添加富含 B12 的食物（例如肉、魚、雞蛋和乳製品）足以消除症狀。
內耳問題，例如迷路炎，可能是平衡和步態問題的短期原因。 他們通常會自行解決而不需要治療。
內耳感染會導致該部位的液體運動異常，使從耳朵到大腦的神經訊號難以解讀。 這導致身體無法將這些資訊與視覺和位置資訊完全整合。
隨著年齡的增長，走路不可避免地會變得不那麼順暢和不費力。 然而，如果您發現絆倒、踉踉蹌蹌和跌倒的次數增加，或者在短時間內行走變得更加困難，那麼就值得去看醫生了。
