在梵文中以一種被稱為“洞察力”的冥想形式進行的三個月的激烈訓練可以使一個人的大腦足夠刺激，以幫助他們注意可能會錯過的細節。這些新發現增加了越來越多的研究表明，千年曆史的心理紀律可以幫助控制和改善思想，可能有助於治療注意力缺陷多動障礙（多動症）。威斯康星大學神經科學家理查德·戴維森（Richard Davidson）說：“某些以前被視為相對固定的精神特徵實際上可以通過心理培訓來改變。” “人們知道體育鍛煉可以改善身體，但是我們的研究和其他人的研究表明了精神鍛煉可以改善思想的前景。”注意事實需要時間和精力，並且由於每個人只有有限的腦力可以解決，因此細節可能會被忽略。例如，當兩張圖片在視頻屏幕上相距半秒時，人們常常會錯過第二張圖片。戴維森說：“您的注意力被困在第一個目標上，然後您錯過了第二個目標。”這稱為“注意力眨眼”，這種效果類似於當您眨眼時如何忽略某些東西。儘管如此，人們偶爾會抓住第二張照片的事實表明，有可能通過訓練吸引自己的注意力，這正是新的冥想研究發現的。大腦可塑性該研究領導的戴維森說：“冥想是一種旨在促進情緒和注意力的方法家族。”近年來，科學家發現冥想會影響大腦功能。例如，對藏族僧侶進行訓練的研究，以將注意力集中在一個物體上或思想上表明，當每隻眼睛顯示兩個不同的圖像時，他們可以將注意力集中在一個圖像上的時間大得多。另一項研究平均每天冥想40分鐘的人發現，他們的大腦的區域與註意力和感官處理有關。戴維森告訴《生命科學》：“隨著我們的前進，現在已經變得更好地理解了一個基本的謎團，但這仍然是一個突破性的研究領域是神經可塑性，這一想法是我們可以通過心理訓練從字面上改變大腦的想法。” “某些類型的心理特徵，例如注意力或某些情緒（例如幸福），可以被視為可以訓練的技能。”當戴維森（Davidson）在大約十年前首次遇到達賴喇嘛（Dalai Lama）時，西藏的流亡領導人鼓勵戴維森（Davidson）進行冥想的科學研究，“我認識到這是一個非常合適的時間開始這樣的研究，因為我們現在已經可以研究大腦的方法得到了極大的改善，而科學界對這種想法有了更大的接受。”每天十到12個小時戴維森（Davidson）和他的同事調查了維帕薩納（Vipassana）的影響，維帕薩納（Vipassana）是一門歷史悠久的紀律，是佛教冥想的最古老的形式，專注於減少精神分心並提高感官意識。戴維森（Davidson）已經實踐了Vipassana和其他形式的佛教冥想已有30多年了。戴維森說：“這不是我們感興趣的唯一冥想形式，但這是一種廣泛實踐的教學形式，可以很容易地在該國其他地方復制。”研究人員在完成維帕薩納（Vipassana）進行了三個月的嚴格培訓之前和之後調查了17名志願者。每天冥想10到12個小時。研究人員還研究了23個新手，他們接受了一個小時的冥想課，然後每天冥想20分鐘，持續一周。科學家要求志願者在一系列分心的字母中尋找視頻屏幕上閃爍的數字。使用放置在頭皮上的電極監測他們的大腦活動。戴維森（Davidson）和他的同事們發現，接受激烈的心理訓練的志願者的大腦顯然比以前需要更少的時間來發現細節。該培訓還提高了他們在半秒注意眨眼時間內檢測第二個數字的能力。相比之下，5月8日在網上詳細介紹了PLOS Biology雜誌上詳細詳細介紹的發現，新手似乎並未經歷過這種改進。多動症治療潛力“這一注意力的發現表明，冥想技巧可以打開的經驗的更大維度，這一點表明了一些楔形，”神經科學家Clifford Saron在加利福尼亞大學戴維斯大學思維和大腦中心的Clifford Saron說。 “您可以想像生活是一系列注意力的眨眼，我們可能會丟失很多事情。”戴維森解釋說，這項工作的應用包括治療與註意有關的情況。戴維森說：“對於被診斷出患有多動症的孩子的處方爆炸了。我不反對明智地使用藥物，但這種疾病可能有大量的過度處方，諸如冥想之類的策略可能是可以接受的補充或代替某些孩子的藥物，”戴維森說。 “仍然需要進行嚴格的研究來確定這一點，但是我們的工作足以保證更系統的後續行動。”在接下來的五年中，戴維森（Davidson）預計，對冥想的研究水平急劇提高，“因為它開始被認為是利用大腦可塑性的事物，如果有任何副作用，並且具有最嚴格的影響，則相對較少，使用最嚴格的影響。”戴維森及其同事目前正在追求的其他研究途徑包括冥想對疼痛，炎症調節和情緒的影響以及處理感受的大腦迴路。
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