一項小型研究表明，睡眠太少會增加一個年幼的孩子在生活中超重的風險。
研究人員在幾年內檢查了新西蘭的一群兒童，發現睡得最少的3歲，4歲和5歲的孩子的風險增加了體重指數，或BMI，7歲。 BMI是身高和體重的比例，被認為是體內脂肪的指控者。
研究人員說，他們不確定鏈接背後是什麼，但這可能與孩子們醒著的時間有關，因此可以進食。他們說，也許這是身體對疲勞的一種生理反應。
研究人員發現，通過兩種不同的措施，兒童的身體脂肪百分比，BMI的差異是由於脂肪質量而不是肌肉組織的差異所致。即使研究人員考慮了可能影響體重的其他因素，例如體育鍛煉和飲食之後，結果也會得出。
鑑於兒童肥胖的流行。數量肥胖的孩子美國的青少年在上一代人中有兩倍，現在佔人口的17％。
肥胖的繁榮與一般相吻合減少睡眠孩子的數量，研究人員說。
研究研究員巴里·泰勒（Barry Taylor）說，在幼兒幾年中，兒童平均每天需要12個小時的睡眠，儘管有些人需要更多的睡眠。
睡眠減輕和體重增加
研究始終顯示出較短的睡眠時間與兒童，青少年和成人肥胖風險增加之間的聯繫。但是，大多數兒童研究都依賴父母對孩子的睡眠方式的報告，而不是客觀的貪睡時間。此外，目前尚不清楚是否以後體重增加是由於脂肪或非脂肪組織的增加。
這項研究涉及244名新西蘭兒童，他們從3歲到7歲。每六個月，孩子的身高，體重，BMI和體內脂肪都測量了每六個月。為了衡量他們的睡眠方式，研究人員讓孩子們戴著五天的皮帶。他們還回答了三天的飲食問卷。
平均而言，當孩子3、4和5時，孩子們每天睡11個小時。研究中幾乎所有的孩子每晚都睡10到12個小時。
在記錄的睡眠值範圍內，每增加一個小時的睡眠，與7歲時超重或肥胖的風險降低了61％。年輕年齡段（3-5）的每增加一個小時的睡眠也與BMI的降低為0.49，約為1.5磅，年齡約為1.5磅。
布朗大學醫學院精神病學和人類行為助理教授Chantelle Hart說，這項研究擴大了我們對兒童睡眠損失和肥胖風險的了解。但是，沒有參與研究的Hart補充說，它無法確切地告訴我們，保護效果需要多少小時的睡眠時間。
哈特說：“我們只能說，睡得更多的孩子的肥胖風險降低了。” “我們不能談論閾值。”
它是怎麼發生的？
研究人員不確定為什麼睡眠損失可能會導致體重增加，但是他們有一些想法。
首先，如果您睡得更少，那麼您會更加清醒，並且有更多的進食機會（儘管您也有更多的活躍時間）。同樣，由於昏昏欲睡的人不太可能搬遷，因此睡眠損失可能導致疲勞和能量消耗的減少。還有一些證據表明，睡眠不足會導致刺激食慾的激素增加。睡眠損失也可能影響人體消耗能量自身的方式，這一過程稱為溫度調節。
泰勒說，需要更多的研究來驗證結果。泰勒說，研究還應該研究增加兒童睡眠時間是否會改變他們的體重。
該研究於5月26日在線發表在《英國醫學雜誌》上。
傳遞：沒有足夠睡眠的幼兒可能會增加超重或肥胖的風險。
在Twitter上關注MyHealthNewsdaily的工作人員Rachael Rettner@rachaelrettner。
