在大型戶外工作可能會產生比上體育館更多的心理益處，這可能會提高“綠色鍛煉”可能會增強情緒，自尊，動力和享受的研究人員。但是，根據一項新研究，綠色鍛煉的積極影響可能與綠色的顏色有關，而不是被大自然所包圍。
該研究是第一個表明顏色綠色可能有助於感覺良好的研究戶外運動的好處研究人員說。這些發現於8月發表在《環境科學技術》雜誌上。
英格蘭埃塞克斯大學（University of Essex）的研究人員有14名大學生騎著一輛室內固定自行車五分鐘，同時觀看了模擬自然環境中騎自行車的視頻。然後，研究人員將視頻屏幕上的過濾器從綠色和白色切換五分鐘，然後再為紅色，持續相同的時間。每次五分鐘騎自行車會議後，研究人員立即評估了情緒。
年輕人感覺不那麼疲勞當他們觀看視頻的綠色版本時，與觀看黑白版本或紅色版本相比，他們經歷了更少的情緒干擾。他們還報告說，當他們觀看了紅色過濾的自然視頻時，他們會感到更加生氣。
同一位研究人員先前的一項研究表明，只有五分鐘的戶外運動可以顯著改善情緒和自尊心。
暴露於較短的波長顏色，例如藍色和綠色，喚起平靜的感覺根據研究人員的說法，紅色和黃色更具刺激性。研究人員在他們的研究中寫道，鬱鬱蔥蔥的綠色植物向早期的人類祖先表示了大量的食物和附近的水。他們說，在進化過程中，對綠色的積極感覺可能已成為人的大腦。
雖然這些發現令人信服，但尚不清楚積極的共鳴是綠色本身還是源於視頻中所示的圖像的熟悉，加利福尼亞州聖克拉拉大學的心理學家托馬斯·普蘭特（Thomas Plante）不從事這項研究。普蘭特說：“我們希望樹木是綠色的，而不是紅色或灰色。感覺更自然。”
Plante補充說，由於這項研究很小，並且專注於居住在英國的20多歲的男性，因此尚不清楚這些發現是否適用於普通人群。
普蘭特說，該研究仍然有助於越來越多的證據表明環境確實很重要。 Plante在他的研究中發現您鍛煉的地方，你和誰一起鍛煉，甚至您周圍的人們的吸引力也可能影響您對運動的情緒和態度。
重要的是要注意您的環境和鍛煉目標 - 無論您是想感到放鬆他說，例如，還是充滿活力的 - 找出有助於您到達那裡的是什麼，無論它是否涉及綠色植物。
傳遞：鍛煉時看到顏色綠色可能會使您的鍛煉更加愉快。
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