咖啡對身心既積極又負面影響，但是好處似乎超過了大多數人的危險。
讓我們從積極的開始。
研究一直表明咖啡可以降低患2型糖尿病的風險。在對《糖尿病護理》雜誌上發表的28項研究的評論中，研究人員發現，每天喝六杯咖啡因或脫咖啡因的咖啡可以將開發2型糖尿病的毒品的毒品減少30％以上。
研究還表明，大量咖啡可能有助於防止各種類型的癌症皮膚癌（基底細胞癌），肝癌，侵略性前列腺癌和一種稱為乳腺癌雌激素受體陰性乳腺癌。
此外，咖啡似乎有助於阻止中風，，，，女性抑鬱症和認知能力下降與阿爾茨海默氏病和帕金森氏病有關。甚至已經證明減輕運動的痛苦。
另一方面，未經過濾的咖啡（例如土耳其咖啡或用法國媒體製成的咖啡）可以增加您的LDL（“壞”）膽固醇水平。每天喝五杯咖啡的女性可能有更多難以懷孕體外受精比沒有的女人。
根據梅奧診所的說法，咖啡中的咖啡因可能會產生幾種負面影響，例如暫時的失眠，神經質，不安，煩躁，胃部問題，快速心跳和肌肉震顫。
此外，2006年《美國醫學協會雜誌》上的一項研究發現，對於慢慢代謝咖啡因的人，喝咖啡可以增加非致命心髒病發作的風險。
最後，如果您停止食用咖啡因，您可能會遇到重大的生活療法戒斷症狀，包括頭痛，疲勞，煩躁，情緒低落和集中精力。
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