一項新的研究表明，那些小吃閉嘴的青少年會吃更多的脂肪食物。
在這項研究中，與睡覺八個小時或更長時間的青少年相比，一個工作日晚上睡得不到八個小時的青少年從脂肪中消耗了更多的每日卡路里，而碳水化合物的卡路里卻少於碳水化合物。
這些發現可能解釋了為什麼以前的工作找到了青少年缺乏睡眠和肥胖症。
結果還強調了該年齡段的睡眠的重要性。
研究研究員Susan Redline博士Susan Redline博士，Brigham和婦女醫院的睡眠醫學司和Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston，Massicecience，Massience，Massience。
但是，研究人員指出，他們的研究只顯示了一種關聯，不能確定睡眠損失是否確實會導致青少年吃更多的脂肪食物。
該研究發表在9月1日的《睡眠》雜誌上。
減少睡眠，更多的脂肪
對於成人和兒童來說，睡眠太少與肥胖有關。其他研究表明睡眠不足可能會改變調節食慾的激素。但是，很少有研究試圖彌合差距，以查看在非實驗室環境中缺乏睡眠是否會導致飲食模式發生變化。
Redline和她的同事們檢查了16至19歲的240名青少年的睡眠和飲食習慣。對於五到七個晚上，青少年戴著手腕設備，在家裡測量了他們的睡眠方式。該設備被稱為腕部動作法，可檢測運動並可以檢測到一個人醒著還是睡著。
還對參與者進行了24小時內有關飲食習慣的採訪，並詳細介紹了何時，何時和多少食用。
與睡覺八個小時或更長時間的青少年相比，每晚睡眠不到八個小時的青少年從脂肪中消耗了2％的卡路里2.2％，而碳水化合物的卡路里減少了3％。即使研究人員考慮了可能影響這種關聯的因素，包括性別，年齡和種族以及體重指數或BMI（BMI）的量度，這些結果也得出。
Redline說：“較短的臥舖者每天長達2.2％的脂肪消耗相對增加可能會導致能源消耗的累積增加，這預計會增加肥胖和心血管疾病的風險。”
當研究人員執行所謂的二級分析並分別查看每個性別的數據時，他們發現結果對女孩來說最為重要。但是，Redline表示，這些結果需要謹慎解釋，因為以這種方式分解數據可能會導致錯誤的結果。
儘管如此，這一發現令人驚訝，因為以前的工作表明肥胖的鏈接對男孩來說是最強的。當前的發現可能反映男孩和女孩之間對睡眠剝奪的反應的生物學差異，或者它們可能是與研究設計有關的因素所致。 Redline說，例如，可能只是女孩比男孩更好地回想起自己吃的東西。
肥胖風險
研究人員認為，荷爾蒙可能會部分解釋為什麼睡眠太少會改變飲食方式，從而導致肥胖。
先前的工作表明，睡眠剝奪會導致瘦素的降低，一種抑制食慾的激素，以及促進食慾的激素的生長素蛋白的增加。
此外，醒著更長的時間意味著更多的進食機會。實際上，研究人員發現，睡眠不到八個小時的兒童更有可能在清晨吃飯，凌晨5點至7點之間，當您身體的內部時鐘或晝夜節律時，可能會早點進食，說您應該睡著了，可以促進體重增加。
“可能是你吃什麼時候的時間可能會影響您如何有效地代謝食物，” Redline說。
研究人員說，睡眠不足也可能導致尋求獎勵行為，包括吃脂肪食物。
該研究由美國國立衛生研究院資助。
- 關於睡眠必須了解的5件事
- 十大怪異的睡眠障礙
- 與肥胖有關的青少年男孩缺乏睡眠
