如果您想燃燒更多的卡路里，科學家就會有一個不太驚訝的解決方案：關閉電視。
一項基於少量樣本的新研究發現，儘管成年人減少了他們看電視在卡路里方面，他們仍然會吃掉比不縮減管子時間的能量更多的能量。
作者說，成人平均每天要近五個小時的電視。預防和減少肥胖症的一些努力集中在改變飲食和體育鍛煉上，但是較新的策略涉及減少久坐的行為，例如觀看電視。不僅可以減少管子前的任期，還可以花時間進行更多的積極努力，還可以幫助減輕慢性睡眠剝奪，可能與肥胖有關。
為了調查較少電視的影響，研究人員對36名成年人的每日電視時間進行了監測，他們報告每天至少看電視至少三個小時，並且體重指數（BMI）在25至50之間。 BMI是一個基於身高和體重的人的體內脂肪的近似值。 BMI超過30歲的人被認為是肥胖的。
然後在另一個為期三週的工作中，一個隨機選擇的20組參與者收到了一種電子設備，該設備在每周達到其先前測量的電視觀看時間的50％後關閉電視。其餘16名參與者擔任對照組。臂章設備測量了所有參與者的體育鍛煉。
在三週期間，每天有鎖定係統的人每天燃燒的卡路里比觀察期高119卡路里。相比之下，對照組每天燃燒的卡路里少95卡路里。
該小組還燃燒了比消耗更多的卡路里。另一方面，對照組的熱量比燃燒的卡路里略多，儘管研究人員指出，這一發現在統計學上並不重要，這意味著這可能是由於機會。
研究人員說，儘管卡路里的差異似乎很小，但隨著時間的流逝，它們可能會影響體重。研究人員在報告中發表在12月14日的《美國醫學協會雜誌》（Journal of Americal Medical Association）的12月14日，據估計，每天只有100卡路里的能源攝入量增加，每天只有100卡路里的能量攝入量增加，而能量攝入的能量攝入量增加和減少的能量攝入量減少可以防止在大多數人群中觀察到逐漸的體重增加。 ”
他們補充說，行為的微小變化可能是解決肥胖流行病的一種更可持續的方法。
作者指出，先前對兒童的研究發現，較少的屏幕時間減少了消耗的卡路里，但不會增加卡路里的燃燒，從而產生了類似的能量平衡，但通過不同的機制會產生類似的變化。他們總結說：“這表明成年人在久坐行為的減少方面的反應方面可能與兒童有所不同。”
當前的研究是由當時的佛蒙特大學伯靈頓大學的詹妮弗·J·奧特（Jennifer J.
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