2025 年最佳預算健身自行車：在不花太多錢的情況下增強您的耐力

對於健身愛好者來說，最經濟實惠的健身車之一是在家中擁有的絕佳設備。您將能夠使用它進行各種鍛煉，從溫和到劇烈，從短到長，以及介於兩者之間的一切。所有這些都將幫助您變得更健康、更強壯，而不會超出預算。

經濟型健身車的最大優點是它能夠適應您的健身目標。對於想要健身的初學者、正在減肥的人、為自行車比賽進行訓練或想要透過交叉訓練來提高另一項運動水平的人來說，這是一項完美的鍛鍊方法。它絕對適合從初學者到經驗豐富的運動員的所有人。

與其他專注於有氧運動的居家健身器材相比，它也非常緊湊。有些家用健身車甚至可以折疊起來並收起來，因此非常適合較小的空間。也許最重要的是，它們非常容易使用，並且沒有陡峭的學習曲線。

在 Live Science，我們測試了各種經濟型健身自行車，包括挑選我們最喜歡的低成本選項、節省空間的選項以及具有折疊功能、適合最小空間的自行車。更多選擇，請查看。

最佳預算健身車

Yosida 室內文具自行車對於那些尋求基本設計、做工精良、價格實惠的人來說是完美的機器。它雖小但堅固，是較小空間的絕佳選擇。

符合人體工學的座椅也非常舒適，這對於經常使用自行車座墊的人來說是一個不錯的選擇。它當然不是一個複雜的型號，但如果您想以實惠的價格進行良好的鍛煉，Yosida 擁有您所需的一切。

與許多較便宜的健身車一樣，它只有一個小液晶螢幕，並且沒有任何預編程或按需鍛煉，因此我們建議您尋找免費的線上課程。 YouTube 上或透過 iFit 或 Peloton 應用程式有很多。

儘管成本低廉，Yosida 自行車卻極其堅固，配有重型鋼架和令人驚訝的安靜 35 磅摩擦阻力飛輪。它的寬底座增加了穩定性，前置運輸輪意味著您可以在使用之間輕鬆移動並收起它。

我們在這個價格上發現的唯一真正的缺點是它不跟踪節奏，這在自行車上非常有用。但是，您可以使用一些指標來衡量自己的指標。

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Sunny 對於初學者來說是一款非常好的入門級機器。它易於騎行，舒適的可調式踏板可確保雙腳安全，尤其是當您站在踏板上時。

然而，與許多更便宜的型號一樣，這款自行車沒有配備踏頻追蹤器。不過，這使得評估您的工作強度變得有點困難當然可以在那裡提供幫助。

與其他較便宜的型號一樣，Sunny 沒有螢幕，也沒有設備支架或任何預設的鍛鍊。唯一的配件是一個水瓶架。 Sunny 網站和 YouTube 頻道上有線上課程，但它們並不是市場上的最佳選擇。這不是一個真正的問題，因為您可以在線使用許多其他問題。

這輛自行車的一個缺點是我們的評論者確實發現座椅非常不舒服，尤其是在長途騎行時。但是，您可以將其換成更軟墊的座椅，甚至購買厚座椅套和/或帶襯墊的騎行短褲。

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對於想要一輛具有多種等級的自行車的人來說，Echelon EX5s 是一個非常好的選擇。您一定能夠獲得具有挑戰性的有氧運動，課程適合從初學者到高級騎手的每個人。

山地課程特別適合提高心率，熱情的教練非常鼓勵您推動自己，同時也讓您按照自己的步調進行訓練。您可以在螢幕上獲得會話期間的即時數據，但此外，在完成每個會話後，您還會收到一封電子郵件報告。這使得它成為追蹤一段時間內的進展的好方法。

但是，您可以找到適合您的會議。螢幕導航不是最直覺的，類別描述也有點模糊。您需要進行一些實驗才能找到適合您的講師。我們發現有些有點難懂。

梯隊的初始支出當然不符合預算，但訪問課程所需的每月會員資格比某些替代方案要合理得多。您肯定永遠不會對龐大的點播課程庫感到厭倦。

然而，我們希望看到更多一些超過 45 分鐘的課程。我們也注意到，許多課程都沒有標題。

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如果您在家中使用自行車，並且沒有足夠的空間，那麼要尋找的關鍵因素之一是該機器是否配有運輸輪。當您不想使用它時，這些可以讓您輕鬆移動和存放它。您還需要一輛易於組裝且噪音不太大的自行車。 Vigbody 滿足所有三個條件，對於初學者來說，它的價格是一款很棒的入門級健身車。

Vigbody 具有 330 磅的最大承重能力和出色的「低聲安靜」皮帶傳動系統，您通常希望在更昂貴的機器上找到這種系統。它有一個非常基本的液晶顯示器，使用簡單且易於閱讀，但它仍然追蹤所有核心指標，包括時間、距離、速度和消耗的卡路里（或估計值）。缺點是自行車只有一個手機支架，無處放置平板電腦。不過，您可以輕鬆購買一個平板電腦支架，將其固定在車把上，價格約為 15 美元。

對於初學者來說，這是一款很棒的健身自行車，它提供平穩、安靜的騎乘體驗。雖然我們發現座位相當不舒服，但這又是你可以輕鬆改變的。

• 我們目前正在審查這輛自行車，並將在完整的測試過程完成後更新本指南。

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對於想要低強度騎乘且不需要更高級機器附帶的額外功能的人來說，Urevo Kardio T1 健身車是一個絕佳的簡單選擇。這對於那些重新鍛鍊或開始全新健身習慣的人來說是一個非常好的選擇。

儘管很簡單，但 Utrevo Kardio 與虛擬鍛鍊平台 Zwift 相容，因此您可以享受虛擬遊樂設施。然而，在享受免費試用後，您將需要支付 13pcm 費用才能繼續使用。藍牙連接確實意味著您可以將其與其他應用程式配對。

該機器不適合身材較高的用戶，且阻力範圍相當差。為了獲得合理的阻力，您必須完全轉動旋鈕。也就是說，如果您喜歡在自行車上進行溫和的鍛煉並且您是一個完全的初學者，那麼這種便宜的型號可能會很適合。

• 我們目前正在審查這輛自行車，並將在完整的測試過程完成後更新本指南。

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Xterra Fitness FB150 自行車是一款超緊湊型自行車，可輕鬆折疊存放，僅佔用 18.1 英寸 x 18.1 英寸的佔地面積。儘管它的身材很小，但它也配備了一個簡單的液晶顯示屏，一個大而舒適的座椅。

Xterra Fitness 具有手動磁阻系統旋鈕，您可以透過旋轉進行調整。總共有八個阻力級別，足以讓您出汗並進行具有挑戰性的訓練，但對於經驗豐富的自行車手來說可能還不夠。

雖然它缺乏任何額外的功能或花哨的東西，包括瓶架或放置平板電腦或手機的地方，但如果您想要一輛能完成基本工作而不佔用太多空間的自行車，那麼這是一個不錯的選擇。它的價格也非常便宜，通常零售價不到 100 美元。

• 我們目前正在審查這輛自行車，並將在完整的測試過程完成後更新本指南。

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我們如何測試

我們如何在 Live Science 測試最經濟實惠的健身車？

我們透過測試預算健身自行車的速度來測試它們。我們對每個模型都完成了衝刺間歇訓練和長時間的恢復騎行，以了解它們在壓力下的承受能力。然後，我們也會根據每輛自行車的設計、功能、性能和性價比對每輛自行車進行排名。

常見問題解答

我應該在健身自行車中尋找什麼？

最好的預算健身車是樸素的機器。它們很少配備更昂貴的型號所擁有的酷炫螢幕，但您始終可以使用智慧型手機或平板電腦存取免費和付費的虛擬課程。

首先要考慮的事情之一是尺寸和空間。如果您住在公寓大樓或共享住宿中，您可能需要選擇更纖薄的型號，或可以存放的可折疊自行車。

如果您特別高或特別矮，您還需要檢查是否可以充分調整座椅和車把的高度。預算型健身車通常具有較低的承重能力，因此您可能也需要考慮到這一點。

對許多人來說另一個重要的特徵是自行車的噪音水平。您可以閱讀線上評論來幫助解決此問題，因為許多評論家對此都有評論。也要考慮阻力等級——初學者可能會對手動系統感到滿意，而更專業的騎士可能更喜歡自動阻力功能，這種功能更常見於昂貴的車型上。

如果您喜歡團體鍛煉，那麼您可能需要考慮一輛帶有應用程式的自行車，用於直播和點播鍛煉，例如 Peloton 或 iFit（需要訂閱）。即使您沒有實際的 Peloton Bike，您也可以在手機或平板電腦上使用這些應用程序，但您將無法同步您的指標。

最後，踏板類型很重要。趾籠式鞋最適合搭配一般運動鞋，而夾式鞋則需要特殊的騎乘鞋。許多健身車都有雙踏板，可以互換。一旦您選擇了最適合您的預算健身車，請務必閱讀我們的便利指南。

健身自行車適合我嗎？

如果您想知道健身車是否是適合您的有氧運動器材，我們採訪了物理治療師和自行車健身專家 Sam Birch，以了解更多關於誰最適合室內騎乘的資訊。他告訴我們，對於那些從下肢受傷中恢復過來的人來說，騎自行車是一種很好的方式，可以在不產生影響的情況下進行有氧運動。

騎自行車更多地被認為是下半身鍛煉，但您的上半身可以提供穩定性，並且您仍然可以改善有氧運動並增加卡路里燃燒。

你的臀大肌、股四頭肌、腿筋和核心肌群（以及你的心臟和肺部）從騎行中獲益最多，但物理治療師伯奇表示，堅持是關鍵。如果你想提高，他建議每天騎自行車，因為這會逐漸加載和訓練這些肌肉群。 「你會注意到腿部力量的增強和有氧運動的改善，」他說。

然而，伯奇建議添加變化以保持有趣。畢竟，多樣性是生活的調味料。

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