IBS和焦慮之間的聯繫是什麼？

（圖片來源：蓋蒂圖像）

那些患有IBS的人知道壓力通常是症狀的觸發，因此很難將IBS和焦慮作為互動條件。由於我們的膽量對我們釋放的壓力激素做出反應，例如皮質醇和腎上腺素，因此患有IBS症狀的焦慮會導致更多的IBS症狀。

無法控制腸易激綜合症症狀反過來可能會引起更高水平的焦慮，因為我們試圖在爆發，限制性飲食和擔心下一個浴室的日常生活中度過日常生活。

我們的身體是信息的高速公路，這是我們的腸道微生物組通過與神經系統進行交流來利用的。根據該腸道微生物組的組成，我們可以發現自己渴望不同的食物，甚至經歷情緒改變。多樣化的有益細菌可以改善我們的心理健康，就像致病細菌的過度生長可能導致心理健康的下降一樣。腸道和大腦之間的這種交流被稱為腸腦軸。

我們與專家交談，以了解為什麼IBS和焦慮之間存在聯繫，以及是否有任何可靠的方法可以一起管理這兩個條件。

IBS如何與壓力和焦慮聯繫在一起？

腸道有時被稱為我們的“第二大腦”，我們中的許多人都可以作證，好像強烈的情緒來自我們的“膽量”。根據一項研究藥品雜誌。也有證據表明，我們的腸道中的細菌（我們的微生物組）實際上使用迷走神經將信息傳達給大腦。當我們承受壓力時，我們的大腦會用激素皮質醇淹沒我們的系統，這會使這些腸道細菌的這些種群降低，因為它們對激素的變化和失衡非常敏感。

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布里奇特·威爾遜博士，醫務官- 經過審查的腸道專家，臨床和研究營養師，解釋了壓力與IBS之間的聯繫。 “腸道中的神經系統有時被稱為我們的第二個大腦，因為神經元相似，並且使用與大腦中的神經元相同的消息傳遞系統。大腦中的情緒可以在腸道中發出感覺，例如“胃中的蝴蝶”。

“腸道的感染會導致微生物的變化，這與患有焦慮症的風險增加有關，並且對腸道微生物群的靶向變化可能會減輕大腦對壓力的反應，因此反饋是雙向的。”

根據《雜誌》的一篇文章北美精神病診所這是處理5-羥色胺和多巴胺的大腦區域。

“研究表明，IBS與心理健康狀況（例如焦慮，抑鬱和壓力）之間存在很強的相關性，” Tariq Mahmood博士補充說。診斷概念。據報導，諸如與伴侶分手之類的主要生命創傷也會引起IBS症狀。經歷IBS的人可能會開始不斷害怕遭受IBS攻擊，導致他們大大改變了他們的飲食習慣。這反過來又產生了焦慮，迴避和超敏性的循環。 ”

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管理焦慮的方法

焦慮是一種複雜的心理健康狀況，但是有多種方法可以管理它。認知行為療法和其他心理治療療法已被證明有助於美國家庭醫生研究以及與藥物或整體治療結合使用時，可以大大減輕症狀。

威爾遜博士鼓勵那些因焦慮和壓力而掙扎的人嘗試各種療法，以找出對他們有用的方法。 “諸如腸道導向的催眠療法，正念，瑜伽她說：“所有旨在降低大腦壓力反應性的認知行為療法都顯示出減輕IBS症狀的好處。”

評論內科年鑑雜誌發現，患有普遍焦慮症的人的風險較高，患心血管相關事件和自殺死亡的風險更高。它還發現，圍繞焦慮的許多症狀都是非特異性的，包括睡眠障礙，腦霧和煩躁，這表明有效治療焦慮可以改善整體生活質量。

Mahmood博士補充說：“焦慮是一種恐懼或擔心，會導致不安的感覺。” “根據情況，它可能是輕度到嚴重的。它可能是由於大腦中去甲腎上腺素和5-羥色胺的失衡而觸發的，化學物質可以幫助您的情緒平衡。它也可能是遺傳性的，創傷引起的，或與長期健康狀況有關的疼痛而引起的疼痛。止痛。降低飲酒和戒菸的生活方式選擇，可以幫助您降低飲酒和戒菸的焦慮。