需要藉口早睡嗎？ 看看這項新研究就知道了。 安東赫林頓／Shutterstock
奇怪的是，包括我們在內的動物，花了這麼多時間脆弱地蜷縮起來，閉上眼睛，完全不知道我們周圍的環境。 雖然我們的目標可能是獲得巨型犰狳每天要睡 18 小時，而無尾熊則要睡 22 小時，令人印象深刻。 那麼，為什麼會演化出這種奇怪的行為──將警覺的動物變成容易被捕食的獵物呢？
睡眠有很多好處，從減少並改善你的降低心臟病的風險。 現在，以色列巴伊蘭大學的科學家發現了 Z 的另一個重要好處——它可以幫助您的身體修復受損的 DNA。
為了進行研究，研究小組轉向了斑馬魚，這種動物可以製造令人驚訝的良好模式生物因為它們的幼體是透明的，可以讓科學家窺視內部。 研究人員對斑馬魚進行了基因改造，使其染色體（含有 DNA 的結構）被有色化學物質標記。 然後，他們在顯微鏡下檢查了魚的神經元，研究了其中的染色體和 DNA，並比較了魚睡著和醒著時看到的情況。
發表他們的研究結果自然通訊研究團隊發現，在白天，DNA 損傷不斷累積，染色體也較不活躍。 但在夜間，情況恰恰相反——DNA損傷急劇下降，染色體形狀改變的頻率也比魚清醒時更頻繁。 這種形狀轉變增強了 DNA 修復機制。
首席研究員 Lior Appelbaum 教授表示：“這令人驚訝，因為大腦進入休息狀態，但染色體在睡眠期間的移動量是睡眠期間的兩倍。”守護者。 “白天有修復工作，但睡眠可以讓你趕上。”
因此，睡眠似乎讓我們的神經元有機會非常有效地修復受損的 DNA，這是在我們清醒時無法實現的，因為我們的大腦太活躍。
「這就像路上的坑洼，」阿佩爾鮑姆在一份報告中解釋道。陳述。 “道路會累積磨損，尤其是在白天高峰時段，而在夜間交通暢通時進行修復是最方便、最有效的。”
研究表明，睡眠對細胞層面具有重要的健康益處，增加了一系列健康益處。這表明睡眠不足可能會導致。 大腦中受損 DNA 的累積會導致神經退化，而這個過程與阿茲海默症和帕金森氏症等一系列疾病有關，因此充足的睡眠絕對是個好主意。
「儘管存在環境意識降低的風險，但動物——從水母到斑馬魚再到人類——必須睡眠才能讓它們的神經元進行有效的DNA 維護，這可能是睡眠進化並在人類中如此保守的原因。
