ใครไม่ชอบเอาขวดน้ำร้อนอุ่นๆ สักขวดในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นบ้างล่ะ? ขวดน้ำร้อนเป็นวิธีที่รวดเร็ว ง่ายดาย และคุ้มค่าในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว แต่ก็อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสได้เช่นกัน
ในสหราชอาณาจักร มีผู้ได้รับบาดเจ็บจากไฟไหม้จากขวดน้ำร้อนระหว่างกัน 5,944 รายปี 2014 และ 2023-
เช่น ในปี 2022 ชารอน พอร์ทิงเกลมีแผลไหม้ระดับที่สามอย่างต่อเนื่องหลังจากหยิบขวดน้ำร้อนเข้านอน ในปี 2564เฮเลน พาวเวลล์ ถูกน้ำร้อนลวกหลังจากขวดน้ำร้อนที่เธอใช้บรรเทาอาการปวดหลังแตก
แต่แผลไหม้และน้ำร้อนลวกไม่ใช่การบาดเจ็บประเภทเดียวที่ผู้ที่ใช้ขวดน้ำร้อนเสี่ยง
Toasted Skin Syndrome เรียกอีกอย่างว่าเกิดผื่นแดงจากไฟ(รอยแดงจากไฟ)
การสัมผัสกับแหล่งความร้อน เช่น ขวดน้ำร้อน แผ่นความร้อน เครื่องทำความร้อนในพื้นที่ และแม้กระทั่งแล็ปท็อป อาจส่งผลให้เกิดสีแดงรูปแบบแหอวนบนผิวหนัง ทั้งนี้มีสาเหตุมาจากการขยายตัวของหลอดเลือดเล็กๆ ของผิวหนังขณะพยายามรับมือกับความร้อน
โดยปกติแล้ว อาการจะหายไปทันทีหลังจากการถอดแหล่งความร้อนออก อย่างไรก็ตาม การสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานและต่อเนื่องอาจทำให้ผิวหนังบางและมีรอยดำได้ เมื่อปื้นของผิวหนังบางอันมีสีเข้มกว่าส่วนอื่น ๆ
รอยดำเกิดจากความเสียหายต่อเส้นใยยืดหยุ่นของผิวหนังและการปล่อยเมลานินออกมาเซลล์ผิว-
ความเสียหายนี้สามารถเป็นแบบถาวรได้แต่การรักษาเช่นการรักษาด้วยเลเซอร์หรือครีมเฉพาะที่ที่มี5-ฟลูออราซิลสามารถช่วยได้
การวินิจฉัยโรคผิวหนังไหม้อย่างล่าช้าและการได้รับสารอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่โรคมะเร็งได้ เช่นมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด-มะเร็งระบบประสาทต่อมไร้ท่อและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเกรดต่ำ-
บางคนไวต่อความเสียหายจากความร้อนมากกว่า เช่น ผู้ที่มีโรคเซลล์เคียวและอาการปวดเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะประสบมากขึ้นเกิดผื่นแดงจากไฟหรืออาการบาดเจ็บจากการเผาไหม้ที่สำคัญ-
คนที่มีใครมีภาวะแทรกซ้อนของระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งส่งผลกระทบต่อพวกเขาการควบคุมอุณหภูมิอาจรู้สึกหนาวมากขึ้นจึงใช้เครื่องทำความร้อนเป็นประจำ. แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิตอาจรู้สึกแย่ลงและอาจไม่สังเกตเห็นความร้อนที่ผิวหนังจนกว่าจะเกิดแผลไหม้
อย่าใช้ขวดน้ำร้อนเพื่อให้ทารกอบอุ่นหรืออุ่นพื้นที่นอนไว้ล่วงหน้า ทารกแรกเกิดก็มีไขมันสีน้ำตาลเพื่อช่วยพวกเขารักษาอุณหภูมิร่างกายที่แข็งแรงและปกป้องพวกเขาจากภาวะอุณหภูมิต่ำ
เมื่อแรกเกิด ไขมันสีน้ำตาลมีสัดส่วนประมาณ5% ของน้ำหนักตัวของทารกและพันรอบอวัยวะสำคัญเพื่อสร้างความร้อน
อยู่อย่างอบอุ่น
แล้วจะอบอุ่นได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ขวดน้ำร้อน?
บนเตียง ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยป้องกันไม่ให้อากาศอุ่นถูกบังคับทุกครั้งที่คุณเคลื่อนตัวเข้าไปข้างใต้ แต่ถ้าคุณจะนั่ง ให้ยกเท้าขึ้นและห่างจากพื้น ซึ่งโดยปกติจะเป็นส่วนที่เย็นที่สุดของห้อง
ดังนั้น แทนที่จะสวมเสื้อโค้ทหรือจัมเปอร์หนาๆ ตัวเดียว ก็ควรค่าแก่การจดจำเสื้อผ้าหลายชั้นมีประสิทธิภาพในการกักเก็บอากาศและกักเก็บความร้อนได้ดีกว่ามาก
ปลายนิ้วของคุณก็มีเส้นใยประสาทมากกว่าสองเท่าเหมือนฝ่ามือของคุณและไวต่อความหนาวเย็น
ดังนั้นการสวมถุงมือแม้จะสวมอยู่ด้านในก็สามารถช่วยลดความต้องการในร่างกายในการกระจายความร้อนไปยังมือ และกักความร้อนที่ร่างกายสร้างขึ้นไว้กับผิวหนังของคุณได้
เคลื่อนตัวไปมาเป็นระยะๆสร้างความร้อนและช่วยหมุนเวียนเลือดอุ่นจากแกนกลางไปยังแขนขา เช่น นิ้วมือและนิ้วเท้า
หากคุณใช้ขวดน้ำร้อน อย่าใช้น้ำเดือด และอย่าลืมเติมน้ำเย็นลงในขวดด้วย ตามหลักการแล้วอุณหภูมิควรจะเป็นประมาณ 50°C-60°C-
สุดท้ายนี้ คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายของเนื้อเยื่อได้เมื่อใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนโดยกระจายความร้อนให้เท่าๆ กัน โดยขยับความร้อนไปรอบๆ เพื่อไม่ให้ความร้อนเน้นไปที่จุดใดจุดหนึ่ง
อดัม เทย์เลอร์ศาสตราจารย์และผู้อำนวยการศูนย์การเรียนรู้กายวิภาคศาสตร์คลินิกมหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
บทความนี้เผยแพร่ซ้ำจากการสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-
