ในฉากเปิดของรักจริงตัวละครของฮิวจ์แกรนท์บอกว่าเมื่อใดก็ตามที่เขามืดมนกับสถานะของโลกเขาคิดเกี่ยวกับประตูที่มาถึงที่สนามบินฮีทโธรว์
เหตุผลอยู่บนหน้าจอ: เราเห็นคู่รักจูบเพื่อนเก่ากอดเด็กยิ้มและหัวเราะขณะที่พวกเขากระโดดเข้าไปในอ้อมแขนของพ่อแม่
สนามบินเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจความสำคัญของความรักทางกายภาพ - กอดจูบกอดจับมือหรือแม้แต่สัมผัส
แต่ความรักทางร่างกายก็แพร่หลายในชีวิตประจำวันเช่นกัน - และด้วยเหตุผลที่ดี วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความรักทางกายภาพที่ไม่ใช่ทางเพศนั้นสร้างมากกว่าช่วงเวลาแห่งความสุข-มันก็เช่นกันประโยชน์สุขภาพจิตและร่างกายของเรา
ความรักทางกายภาพเป็นหนึ่งในตรงที่สุดและวิธีสำคัญที่ผู้คนสื่อสารความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา และดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกทั่วโลกแม้จะมีความแตกต่างข้ามวัฒนธรรมในความคิดเรื่องความรักและความรัก
ผู้คนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกรายงานเพิ่มเติมความรักทางกายภาพที่สนิทสนมกว่าซิงเกิลตัน พวกเขายังรู้สึกสบายใจที่จะช่วยให้คู่ค้าสัมผัสร่างกายของพวกเขามากกว่าคนแปลกหน้าหรือเพื่อน ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจที่จะได้สัมผัสกับพวกเขาต้นขาและช่องท้องโดยหุ้นส่วนของพวกเขา แต่ไม่ใช่โดยคนอื่น
แม้แต่วิธีที่เราสัมผัสกับคู่ค้าของเราก็แตกต่างจากวิธีที่เราสัมผัสคนอื่น เมื่อผู้เข้าร่วมในการศึกษาหนึ่งถูกขอให้ตีคู่ของพวกเขาเพื่อนคนแปลกหน้าหรือแขนเทียมพวกเขาทำมากกว่านี้ช้ากับคู่ของพวกเขา จังหวะที่ช้ากว่าอาจมีประสบการณ์ที่น่าพอใจและน่าพอใจกว่าและเกี่ยวกับกามกว่าจังหวะที่เร็วกว่า เพียงแค่ความคิดเกี่ยวกับความรักทางกายภาพจากพันธมิตรทำให้เกิดความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์และเร้าอารมณ์
ขณะนี้มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการสัมผัสทางกายภาพนั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น หนึ่งทบทวนของ "การแทรกแซงแบบสัมผัส" - คิดว่าการนวด - ในการศึกษา 212 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมมากกว่า 13,000 คนพบว่าการสัมผัสทางกายภาพเป็นประโยชน์ต่อทุกอย่างตั้งแต่รูปแบบการนอนหลับไปจนถึงความดันโลหิตจนถึงความเหนื่อยล้า การแทรกแซงการสัมผัสมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดอาการปวดและความวิตกกังวล
การบำบัดของคู่รัก
ก่อนที่คุณจะรีบออกไปจองนวดตัวเองคุณควรรู้ว่าหลักฐานส่วนใหญ่แสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ที่แข็งแกร่งที่สุดมาจากความรักทางกายภาพกับคู่ค้าที่โรแมนติก มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าในคู่รักความรักทางกายภาพมีความสัมพันธ์กับช่วงของทางสรีรวิทยาผลกระทบรวมถึงความดันโลหิตลดลงและการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น
ในคู่รักความรักทางกายภาพก็เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาที่ดีขึ้นความเป็นอยู่ที่ดี- การศึกษาหนึ่งพบว่าคู่รักที่นอนหลับ- กอดไม่นานก่อนหรือหลังการนอนหลับ - รู้สึกมีความสุขและสงบลงในตอนเช้าซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของพันธมิตร
ความรักทางกายภาพ - รวมถึงการจูบและความรักหลังจากมีเพศสัมพันธ์- ยังเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่มากขึ้นและความพึงพอใจทางเพศและการให้คะแนนที่ดีขึ้นของความสัมพันธ์โดยรวมซึ่งจะช่วยให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางจิตวิทยา และแม้เมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้นการกอดดูเหมือนจะลดระดับอารมณ์เชิงลบในคู่รัก
กอดเพราะมีมากกว่านั้น การได้รับความรักทางกายภาพจากพันธมิตรทำให้เรารู้สึกแข็งแกร่งขึ้น การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงมีการเปิดใช้งานน้อยลงในส่วนของสมองที่ตอบสนองต่อการคุกคามเมื่อจับมือสามีของพวกเขา- แม้แต่การจินตนาการถึงการสัมผัสจากพันธมิตรก็สามารถเพิ่มความตั้งใจที่จะทำต่อไปได้งานที่ท้าทาย-
อีกวิธีหนึ่งในการดูสิ่งนี้คือการตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราสูญเสียความรักทางกายภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า "แตะต้อง" - การขาดการสัมผัส - เกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากขึ้นแน่นอนการสูญเสียความรักจากผู้อื่นในระหว่าง ตีหลายคนอย่างหนัก- ในหมู่คู่รักกขาดความรักทางร่างกายมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจความสัมพันธ์ที่ต่ำกว่าความเครียดและความรู้สึกเหงา
มีหลายวิธีที่ความรักทางกายภาพให้ประโยชน์เหล่านี้ สัมผัสที่รักใคร่เป็นที่รู้จักกันในการเปิดใช้งานศูนย์รางวัลของสมองซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราและส่งเสริมความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี สัมผัสยังช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยออกซิโตซินซึ่งสามารถเสริมสร้างความผูกพันทางสังคมและเพิ่มความรู้สึกไว้วางใจระหว่างบุคคล ด้วยเหตุผลเหล่านี้บางครั้งก็เรียกว่า "สารเคมีกอด"
ความรักทางกายภาพยังช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและลดความเจ็บปวดที่รับรู้ซึ่งยับยั้งระบบความเครียดทางสรีรวิทยา การศึกษาหนึ่งพบว่าคอและไหล่สิบนาทีนวดจากหุ้นส่วนของหนึ่งช่วยลดการตอบสนองของคอร์ติซอลซึ่งช่วยควบคุมระดับความเครียด
ทางจิตวิทยาความรักทางร่างกายในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นวิธีที่สำคัญเพื่อให้อารมณ์ของเราอยู่ภายใต้การควบคุม- การสัมผัสคู่หูในลักษณะที่ห่วงใยช่วยปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกรักปลอดภัยและปลอดภัย เป็นความรู้สึกของการเชื่อมต่อ, ความไว้วางใจและการเป็นเจ้าของได้รับความเข้มแข็งผ่านสัญญาณทางกายภาพที่ไม่ใช่ทางเพศของความรักผลกระทบเชิงลบจะลดลงและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาได้รับการปรับปรุง
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบที่จะสัมผัสแม้ว่าจะเป็นหุ้นส่วนโรแมนติกของพวกเขาก็ตาม บางคน "สัมผัสหลีกเลี่ยง" - และบางคนอาจวิตกกังวลเกี่ยวกับการสัมผัส
ตัวอย่างเช่นคนที่มีรูปแบบการแนบที่หลีกเลี่ยง - โดดเด่นด้วยความรู้สึกไม่สบายที่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ - มักจะมีมากมุมมองเชิงลบเกี่ยวกับการกอดและมีมากขึ้นลังเลเพื่อสัมผัสคู่ค้าของพวกเขา ในทางกลับกันคนที่มีรูปแบบการแนบที่วิตกกังวล - โดดเด่นด้วยความกลัวว่าจะถูกทอดทิ้ง - อาจปรารถนาสัมผัสมากขึ้นกว่าที่พวกเขาได้รับ
แต่เมื่อคู่รักมีการตั้งค่าการสัมผัสที่คล้ายกันมันสามารถนำไปสู่การดึงดูดมากขึ้นความใกล้ชิดและความมุ่งมั่นซึ่งกันและกัน และหากคุณกำลังมองหาวิธีที่สนุกสนานในการรวมความรักทางกายภาพที่ไม่ใช่ทางเพศเข้ากับความสัมพันธ์ของคุณให้พิจารณาการนวดที่บ้าน การศึกษาหนึ่งพบว่าคู่รักที่ผลัดกันนวดซึ่งกันและกันที่บ้านรู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งกันและกันและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและเครียดน้อยลง
Viren Swamiศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมAnglia Ruskin University
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจากบทสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-
