在冷水中游泳一周可以在细胞水平上改变您

如果你去过，您将了解所有简短，尖锐的冲击，它会在您跌入时会带来感官。根据一项新研究，它可以很快以一种潜在的积极方式改变细胞的压力响应。

来自加拿大渥太华大学的研究研究人员每天有10名健康的年轻男性成年人每天在实验室中浸入一个小时的冷水，同时使用血液样本来测量其身体在细胞水平上的反应。

一周后，志愿者表现出改善的迹象自噬，一种清除废物的健康细胞回收过程。另外，迹象的迹象凋亡（程序性细胞死亡）和炎症在一周内最初升高后减少。

思想是，一致的冷水浸入可能会改善我们身体对环境压力的基本反应 - 在这种情况下，温度寒冷。在这里，它使自噬的关键应力反应更加保护性。

“我们很惊讶地看到身体适应的速度有多快。”说渥太华大学的生理学家格伦·肯尼（Glen Kenny）。

“冷暴露可能有助于预防疾病，甚至有可能在细胞水平下减慢衰老。这就像您身体的微观机械的调整。”

研究人员还指出，初始接触冷水 - 冷水至14°C（57.2°F） - 更混乱，自噬过程中的“功能障碍”和凋亡增加。随着一周的进行，它安定下来，变得更加有益。

这表明身体确实需要时间来适应，但是适应时间不长。身体似乎从响应寒冷条件下杀死细胞的转换，。

“到适应结束时，我们注意到参与者的细胞冷容忍度有明显的改善，”说渥太华大学的生理学家凯利·金（Kelli King）。

“这表明冷适应可能有助于身体有效应对极端的环境条件。”

这里有一些重大限制：首先，该研究仅涉及10个人，都是年轻人。研究人员将需要对包括女性在内的大型参与者进行测试，以查看这些发现是否更普遍。

这项研究也在非常受控的实验室环境中进行。您不会有冷空气的暴露和温度变化例如。先前的研究已经显示出我们的身体对冷空气的反应方式与冷水不同。这些因素也可能影响结果。

科学家现在发现了这两种潜力和为了冷水暴露，但是这一新发现可能会对我们的身体产生长期影响：自噬要照顾的回收和清洁对于预防疾病和限制衰老的某些磨损影响至关重要。

“我们的发现表明，重复的冷暴露显着改善了自噬功能，一种关键的细胞保护机制，”说肯尼。

“这种增强使细胞可以更好地管理压力，并可能对健康和寿命具有重要意义。”

该研究已发表在高级生物学。