运动是关于 更多的比减肥更重要，但在肥胖与健康状况不佳密切相关的世界里，很难不把减肥作为首要目标。
一个新社论三位美国心脏病专家解释了为什么这是一个大错误。
即使没有燃烧内脏脂肪，新的证据表明体力活动仍然可以改善我们心脏的健康和健身，从而延长我们的寿命。
在改善健康方面，心脏病专家卡尔·拉维（Carl Lavie）、罗伯特·罗斯（Robert Ross）和伊恩·尼兰（Ian Neeland）认为，简单地增加体力活动量比专注于减肥更重要。
这个论点是有争议的，无疑会引发进一步的争论，但作者清楚地列出了他们的支持证据。
心脏病专家特别关注学习发表于国际肥胖杂志八月份的一项研究发现，与一个人的体重指数或身体脂肪含量相比，运动量更能更好地预测长期健康状况。
这项研究发现，在 116,228 名成年人中，增加体力活动基本上消除了未来 12 年内全因死亡和心血管相关死亡的大部分风险。
即使一个人的腰围在同一时期增加，情况也是如此。
心脏病专家表示：“这一发现与大量观察结果完全一致，这些观察结果表明，运动与多种健康结果的益处相关，而体重没有减轻或减轻很少。”写在他们的社论中。
“然而，大量证据表明，将减肥作为旨在减少肥胖的策略成功的唯一决定因素是不合理的，更重要的是，消除了关注其他与实质性健康益处相关的潜在重要生活方式行为的机会。”
换句话说，医生可能会因为过于强调减肥而对减少久坐行为不够重视而让患者失望。
虽然社论的作者承认在“大量且明确的证据”表明肥胖是一个健康危险因素的同时，他们还指出了“”，肥胖有时与较低的死亡风险相关。
近年来，各领域科学家纷纷批评现代医学对肥胖的狭隘观点。
去年，2021审查两位运动生理学家提出了肥胖治疗的“体重中性策略”。
即使没有实现减肥，2021 年的审查也发现运动可以改善大多数与肥胖相关的心脏代谢风险标志物。与此同时，体重减轻并不总是与较低的死亡风险相关。
事实上，最近的一学习在 10,000 名心脏病患者中发现，心肺健康状况较好的人在接下来的 15 年里生存的可能性更大，无论他们的 BMI、体脂或腰围如何。
新的社论称：“即使体重减轻幅度很小，通过采取积极的生活方式和健康饮食，也可以大大降低肥胖和相关健康风险，这一发现令人鼓舞，并为从业者和成年人提供了成功治疗超重/肥胖的额外选择。”争论。
该社论的作者也调查了此事。例如，他们提到了 Lavie 的一项分析2018年进行研究发现，体力活动的变化可以更好地预测全因死亡率和心血管疾病死亡率。与此同时，减肥并没有显示出风险的降低。
越来越多的证据表明，体力活动、心脏健康和减脂之间的关系并不像我们许多人想象的那么简单。
如果一个人足够活跃，一些专家思考无论体重如何，他们都应该被认为是健康的。
鉴于体重减轻和体重增加的不一致，这些最近的发现将更多的权力交给了个人。
如果您想要保持健康，您可能只需要开始运动即可。
该社论发表于国际肥胖杂志。
