在运动心理学中，精英运动员通常被认为有两种身份——“自我”身份（他们的整体身份）和“运动员”身份（他们作为竞争对手的身份）。
研究表明精英运动的强度使得运动员身份成为竞争对手的致命弱点。他们可能觉得人们只关心运动员，而不关心为成为运动员而努力工作的人。
在现代体育运动中更是如此，因为运动员的自我就是一个品牌。完全依赖于最佳表现的自我价值感是不可持续的。当运动员开始这样思考时，他们就有精疲力竭的风险。
越来越多的知名运动员开始重视从比赛中休息一下。有些人这样做是专门出于心理健康原因，例如西蒙·拜尔斯,大坂直美和迈克尔·菲尔普斯。
其他则出于身体和精神原因，例如罗杰·费德勒,刘易斯·汉密尔顿,维拉特·科利,艾玛·拉杜卡努和拉斐尔·纳达尔。
一些粉丝支持这个决定，而另一些粉丝则谴责它。但休息是恢复的重要组成部分。
恢复是当你从比赛中休息一下时发生的事情。休息可以促进身体恢复，例如肌肉修复、补充能量、减少炎症、补充水分和充足的睡眠。
它还可以通过减少认知负荷、减少压力荷尔蒙、改善情绪调节、支持神经可塑性（大脑根据经验改变和适应的能力）和心理疏离等方式实现精神恢复。
我的研究研究表明，在运动之外休息一下并度过美好的时光——例如与家人或朋友一起享受时光——对于运动员培养韧性至关重要。
运动员在职业生涯中面临许多逆境。在此期间，他们开发“弹性资源”以形成一种过滤器，减少逆境的影响。
我的研究研究表明，这些资源包括运动员如何看待逆境（“这对我来说是挑战还是威胁？”）、情绪调节（他们管理情绪波动的应对策略）、获得社会支持（利用教练、合作伙伴和朋友的支持）、意义感（这项运动对他们的意义）和掌握（他们如何隔离自己控制范围内的事情）。
这些韧性资源越强，运动员受到逆境全力打击的可能性就越小。但有时，这些资源会耗尽。远离公众视线、休息一下并补充能量很重要。
最强大的运动员知道，只有在充分休息的情况下才能取得伟大的能力。
