奥运选手需要休息来平衡“运动员身份”与自我身份
西蒙·拜尔斯被公认为有史以来最伟大的体操运动员，她在东京奥运会后休息了两年。 （杰米·斯奎尔/盖蒂图片社）
在运动心理学中，优秀运动员通常被认为具有两种身份——“自我”身份（他们的整体身份）和“运动员”身份（他们作为竞争对手的身份）。
研究表明精英运动的激烈程度使得运动员身份成为竞争者的致命弱点。他们可能觉得人们只关心运动员，而不是那些努力成为运动员的人。
在现代体育中更是如此，运动员的自我就是一个品牌。完全依赖最佳表现的自我价值感是不可持续的。当运动员开始这样想时，他们就有精疲力竭的风险。
越来越多的知名运动员选择暂停比赛。有些人这样做是出于心理健康原因，例如西蒙·拜尔斯，大坂直美和迈克尔·菲尔普斯。
其他原因是身体和精神原因，例如罗杰·费德勒，刘易斯·汉密尔顿，维拉特·科利，艾玛·拉杜卡努和拉斐尔·纳达尔。
一些球迷支持这一决定，而另一些人则对此表示谴责。但休息是恢复的重要部分。
恢复是比赛结束后休息一段时间后发生的事情。休息可以促进身体恢复，例如修复肌肉、补充能量、消炎、补充水分和充足睡眠。
它还可以实现心理恢复，例如通过减少认知负荷、减少压力荷尔蒙、改善情绪调节和支持神经可塑性（大脑随着经验而改变和适应的能力）和心理脱离。
我的研究研究表明，休息一下，在运动之外度过一段美好的时光——例如，与家人或朋友共度美好时光——对于运动员培养韧性至关重要。
运动员在职业生涯中会面临许多逆境。在此期间，他们会培养“韧性资源”，形成一种过滤器，以减少逆境的影响。
我的研究表明这些资源包括运动员如何看待逆境（“这对我来说是挑战还是威胁？”）、情绪调节（他们管理情绪波动的应对策略）、获取社会支持（利用教练、伙伴和朋友的支持）、意义感（运动对他们的意义）和掌握（他们如何隔离他们控制范围内的事物）。
这些韧性资源越强，运动员受到的打击就越小。但有时，这些资源会被耗尽。重要的是远离公众视线，休息一下，然后补充这些资源。
最强的运动员都知道，只有在充足的休息的同时，才能发挥出伟大的力量。
