纽约的多布斯费里人口刚刚超过 11,000 人，是典型的昏昏欲睡的小镇，但有一件事除外 - 当第一声下课铃声响起时，孩子们实际上已经醒了。
在 2015-2016 学年之前，Dobbs Ferry 中学生早上 8:15 开始上课，高中生则早上 7:30 开始上课。 根据新政策，两所学校现在大约晚 30 分钟开始上课，大约 15 分钟后结束。
在做出这些改变的过程中，多布斯费里学区加入了美国各地初中和高中的行列，这些学校规模虽小，但数量不断增长，这些学校开始推迟开学时间，以对抗昏昏欲睡的情况。
这些变化得到了以下因素的支持睡眠科学研究如山也就是说，青春期前和青少年是社会上一些睡眠最匮乏的人实际上会在学校表现更好多休息。
这些具有前瞻性思维的学校终于开始倾听并让孩子们睡懒觉了。
当你稍后开始时会发生什么？
A新研究对七个州 29 所学校的 30,000 名高中生进行的调查发现，在学校将上课时间推迟到至少上午 8:30 后的两年里，毕业率和出勤率均有所上升。
多布斯费里 (Dobbs Ferry) 的负责人丽莎·布雷迪 (Lisa Brady) 告诉《商业内幕》，那里的学校获得了巨大的好处。
根据 2015-2016 学年（开学时间较晚的第一个全年学年）结束时发布的一项调查，布雷迪说：“绝大多数家长和孩子都清楚地表明，早上的压力较小。 ”
许多孩子表示有更多时间吃早餐并准备上学，而家长则表示他们不必把孩子从床上拖起来或对他们大喊大叫来加快速度。
学生们一到学校，就感到更加警觉。 到了晚上，他们往往会在同一时间上床睡觉，尽管新的时间表腾出了额外的 45 分钟时间。
其他学校也看到了类似的好处。 在西雅图，2016-2017 学年，85% 的初高中与小学调换了开学时间。
现在，年龄较大的孩子在 8:45 开始，而年轻的孩子则在 7:55 开始。
基拉·霍夫曼 (Kira Hoffman)，简·亚当斯中学 (Jane Addams Middle School) 的八年级学生，告诉郭她“不再感到超级匆忙或担心我睡了多少觉，或者我什么时候去学校，或者我是否会迟到”。
在宾夕法尼亚州，新的希望
截至目前，已有数百所学校44 个州根据倡导组织的说法，他们已经加入了起步较晚的潮流稍后开学该组织一直在编制一份推迟开学铃声的美国学校和学区的名单。
其中之一是宾夕法尼亚州纽霍普市的索尔伯里学校，该学校的研究主任里克·托尼推动了对学校时间表的一系列强有力的改变。
Solebury 是一所私立寄宿兼走读学校，现在大部分时间上午 8:30 开始上课，周三上午 9:00 开始上课。
往年，第一声钟声会在早上八点准时响起。
学校还从每天 6 节 50 分钟的课程改为 4 节 80 分钟的课程。 托尼说，由于分配家庭作业的老师较少，即使孩子们回家稍晚一些，他们仍然可以享受他们的夜晚。
“每次我们寻求反馈时，结果都是 10 比 1，从正面到负面，”他告诉《商业内幕》。
托尼还教数学，他说他的学生已经在更一致的基础上做出了更好的作业，尽管时间表只有六个月。
他说，在校园里，孩子们看起来更加放松，因为他们不用在一大早同时处理那么多工作。
“今年的狂热肯定有所减少，”他说，并补充说，他计划与老师一起跟进，以获得有关学生成绩的更可靠的数据。
延迟开始时间的缺点
对较晚开始时间的负面反应很少见，但确实会发生。 丽莎·布雷迪 (Lisa Brady) 表示，多布斯费里 (Dobbs Ferry) 的一些家长发现，既要完成必要的早晨仪式，又要按时上班，变得更加困难。
与此同时，里克托尼表示，索尔伯里的问题是为孩子们找到足够的巴士。
官员们表示，在这两种情况下，家长都可以选择在铃声响起之前送孩子去学校，这样他们就可以吃早餐、给设备充电，或者只是出去玩。
布雷迪还发现了课后体育运动和俱乐部方面的挑战。
几年前，球队在客场比赛时没有遇到任何困难。 现在他们到达那里的时间越来越少，而且还必须应对更糟糕的交通状况。
“孩子们感到非常匆忙，”她说。
许多孩子还表示，一旦回到家，他们做作业的时间就会减少。 布雷迪说，多布斯费里学校正在集思广益，对上课时间进行潜在的改变，类似于索尔伯里的学校。
需要一个村庄
在学校尚未开始考虑睡眠科学研究的地区，家长们已经开始发声。
一个专栏发表于洛杉矶时报2016 年 9 月，来自沮丧的父母的声音传来，他们厌倦了哄睡眼惺忪的青少年穿衣服。
“多年来我一直在说，孩子们，尤其是高中生，不应该期望他们在清晨坐在座位上试图学习任何东西，”一位名叫保拉·德尔的家长说。
当被问及为什么更多的学校尚未超越她所在学区的领先地位时，布雷迪推测这与代际自豪感有关。
即使科学坚如磐石，许多管理者和家长也不会同情这个昏昏欲睡的青少年。 起床很困难，但这是生活的一部分。
“我知道几年前我们都在雪地里步行 100 英里去上学，”布雷迪说。
“但我们现在对青少年的大脑有了更多的了解，我们知道他们的自然睡眠节奏与成年人不同。”
本文最初发表于商业内幕。
