去年有大量研究强调了两者之间的联系心理健康和肠道细菌。 现在，一项小型研究证实了这种联系，该研究表明，一组连续一个月每天服用益生菌胶囊的男性感到压力较小，并且在记忆力测试中表现更好。
这项研究只涉及一小部分人，因此在我们都冲向商店购买益生菌之前，结果肯定需要重复，但这是一个有希望的迹象，表明有一天我们可能能够通过我们的方法来帮助管理我们的心理健康。胆量。
我们的肠道细菌菌落（或微生物组）构成了一个由数千种细菌组成的独特生态系统，这些细菌生活在我们的肠道内，帮助我们分解食物并调节我们的免疫系统。
在这项新研究中，22 名男性服用了含有超过 10 亿长双歧杆菌 1714细菌一个月，然后不知不觉地被切换到第二个月。
在第一个月之后，研究人员发现，参与者不仅报告的压力比试验前和第二个月要少，而且他们血液中的压力激素皮质醇水平也较低。
当他们接受记忆测试时，要求他们将物体（例如颜色和数字）配对在一起，参与者在服用一个月的益生菌后表现也更好，而不是服用一个月的安慰剂。
爱尔兰科克大学的首席研究员泰德·迪南（Ted Dinan）表示：“当他们接受这些细菌时，他们的焦虑感减轻了，记忆材料的能力似乎也得到了增强。”告诉守护者。“效果足够大，足以让他们感受到更少的压力。”
该试验的结果于周末在芝加哥举行的神经科学学会会议上公布，迪南承认该研究规模太小，无法显示益生菌与焦虑和记忆之间确实存在联系。
但这些发现反映了迪南之前对小鼠的研究结果，该研究发现益生菌能够提高他们的记忆力并有一个抗抑郁作用。
“这项研究是少数几个例子之一，其中有人从临床前研究中提取益生菌并将其放入人体中，并发现与啮齿类动物几乎相同的情况，”他说。
现在的挑战不仅是在更多的人身上复制同样的效果，而且要准确解释益生菌如何对焦虑水平和记忆力产生影响。
迪南认为，有可能B、肺细菌正在释放激活连接大脑和肠道的迷走神经的物质，但需要进一步的研究来证明到底发生了什么。
尽管如此，这并不是第一次证明增强肠道细菌有助于缓解焦虑——早在六月，研究人员发现，食用富含益生菌食物的学生据报道，酸奶、泡菜和酸菜等食物可以减轻社交焦虑和神经质。
如果两者之间的联系能够得到验证，这对于心理健康来说将是一个非常令人兴奋的发展，特别是考虑到益生菌的副作用很少。
“就其本质而言，益生菌是安全的细菌，如果我们能够描述那些对心理健康有益的细菌，那将是神经科学和精神病学的重大进步，”迪南说。 “我的希望是，在未来五年内，我们将在市场上推出一两种益生菌，能够有效治疗轻度焦虑症和”。
