如今，你几乎一打开脸书，就会听到正念的好处。 事实证明，从忙碌的日子中抽出时间“活在当下”，花几分钟感受自己的感受，可以让我们压力较小,减少炎症，而且就在本周，有报道称正念可以与抗抑郁药一样有效。
但新的研究表明我们可能都在做一点也当谈到正念时，人们有很多一厢情愿的想法，而且似乎歪曲了正在发表的结果。 在分析了 100 多项已发表的试验后，科学家们发现了研究人员掩盖负面结果的证据。
加拿大麦吉尔大学的一个团队研究了 124 项同行评审的试验，这些试验评估了正念作为心理健康治疗的有效性，发现报告的积极结果比统计上可能的结果高出 60%。
他们还研究了另外 21结果发现，在完成 30 个月后，只有 62% 的人公布了结果，这暗示着一些结果并未报告。
“基于正念的治疗试验的比例结果可能夸大了实践中会发生的情况，”研究人员总结于公共科学图书馆一号。
如果事实果真如此，这对于心理健康从业者来说是一件大事，他们别无选择，只能根据最新的同行评审数据提出建议。 如果这些数据被研究人员自己对正念发挥作用的渴望所扭曲，那就不太好了。
“我认为这是一个非常重要的发现，”佛罗里达州斯泰森大学的心理学家克里斯托弗·弗格森（Christopher Ferguson）没有参与这项研究，告诉自然。 “我们将在这些问题上投入大量社会和金融资本，但除非我们有良好的数据，否则很多资本可能会被错用。”
麦吉尔研究人员计算了他们分析的 124 项研究中每一项都有足够大的样本量来检测他们报告的结果的概率。 在小样本量的试验中，机会的影响更大，因此您可能会认为他们更难获得统计上显着的积极结果。 事实上，根据统计数据，研究人员预测 124 项试验中只有 66 项能够报告积极结果。
但实际上，其中 108 家宣布了积极的结果。 当研究小组查看这 21 项注册的临床试验时，他们发现没有一个预先指定他们将跟踪哪个变量来衡量成功——这意味着研究人员理论上可以忽略意外的糟糕结果，并报告他们发现的积极结果。
这并不是说正念不起作用——远非如此。 的身体同行评审的研究对冥想技巧的赞扬太大了，不容忽视。 但这项新研究确实引起了人们的担忧，即我们可能忽视了正念的一些局限性。
“我毫不怀疑正念可以帮助很多人，”其中一位研究人员布雷特·汤姆斯说。 “[但是]我认为我们需要诚实、完整地报告证据，以弄清楚它对谁有效以及作用有多大。”
那么解决办法是什么呢？ 麦吉尔团队指出了更大样本量的试验。 在他们的分析中，参与人数最多的 30 项试验没有显示出过度报告积极结果的迹象。
预注册试验也可以发挥作用，汤姆斯告诉自然。这意味着期刊会在研究开始和收集任何数据之前对其进行审查和接受，因此无论结果如何，它都被迫发布结果。
毕竟，只有当我们知道哪些假设经不起检验时，科学才能正常发挥作用——成功的结果只说明了故事的一半。
“为了医疗保健系统，”汤姆斯说，“知道什么不起作用同样重要。”
