爆炸的除夕派对可能会在早上让您的头撞。这种常见的疾病被称为宿醉，可以通过前一天晚上不喝酒来轻松避免。但是，如果您本周末确实沉迷于起泡，这里有一些科学技巧，可以避免痛苦的元旦。
宿醉“治疗”有各种形状和大小。研究宿醉治疗已经表明只有一些真正的蓝色技巧，包括饮用水和服用维生素。但是，研究人员正在迈向了解酒精及其由此产生的宿醉如何影响我们的大脑和身体。
宿醉是由脱水引起的，再加上前一天晚上饮料的有毒残留物。洛约拉大学卫生系统的Aaron Michelfelder博士告诉LivesCience：“肝脏将[酒精]转化为其他化学物质，但一旦您的肝脏进行处理，您的肾脏就必须摆脱它。”缺乏液体意味着这些毒素不会被排尿。 “喝太多喝酒，醒来宿醉后，最重要的是补液。喝水，或者喝佳得乐（Gatorade）都很好。”
Boozers当心：如果您第二天无法保持液体，则可能需要前往急诊室。
与宿醉作斗争
传统的阻止宿醉的技巧研究人员说，例如喝咖啡或更多酒精（或含酒精的咖啡）不起作用。咖啡会使您更加机敏，但不会治疗其他症状，而“狗的头发”（用另一种饮料（例如血腥玛丽）或另一杯香槟对待宿醉）可能会使您忘记您的麻烦，但从长远来看也会使您的宿醉变得更糟。更多的酒精只会在您已经超载的系统中添加更多的毒素，并使您脱水。
Michelfelder建议另一项计划，以最大程度地减少您的头骨中的派对：在聚会之前，服用抗炎药，例如布洛芬或Aleve，以防止大脑炎症。避免服用泰诺或用乙酰氨基酚的任何东西，因为与酒精结合使用时会伤害您的肝脏。
在您的饮酒逃亡过程中，Michelfelder建议先吃饭（击倒几次后，不要等到您拿到Munchies），并确保用水跟随每种饮料（也许玩一场chug的水游戏）[使度假饮料更健康的3种方法这是给出的
谨慎监视您所吸收的数量也很重要。 Michelfelder建议在三个小时内为男性提供不超过5杯男性和三杯饮料。不过，通常在一杯中出现的东西可能不仅仅是“一次饮料”。你可以在线测试您的酒精能力看看您是否知道真正构成一杯饮料的是什么。
第二天，大量的水，甚至一些运动都可以帮助您的身体摆脱毒素，这些毒素会随着酒精分解而积累的毒素。 Michelfelder说，下沙发并将血液推周在身体周围会加快整个过程。
B聪明
Michelfelder说，过多的酒精可能会使您感到不适，但它也干扰了身体吸收其服用的维生素的能力，尤其是B族维生素。
Michelfelder告诉LiveScience：“ B维生素在康复中非常重要。” “如果某人船上没有B族维生素，那将需要大脑愈合的时间更长。”
Michelfelder建议在聚会期间和之后的早晨服用维生素-B补充剂。您的身体使用维生素B来处理酒精，因此第二天早上您最终会缺乏必需的营养素，这可能会使您感到更糟。
选择维生素时，B-100综合体会含有B-100综合体，其中包含您每日维生素的100％。它们可在各种维生素公司的药店购买。
选择的饮料
你的宿醉也可能是受您喝的东西的影响。一项发表在《酒精中毒：2010年3月的临床和实验研究》上的研究表明，不同的酒精饮料具有不同的后果。称为同类物的有毒物质（发酵过程的副产品）可能是我们感到的某些宿醉作用。
这些同类物还负责饮料的颜色：较深的酒比透明酒的含量更多。研究人员研究了人们在波旁威士忌或伏特加酒喝醉后的吊死。研究人员说，毫不奇怪，酗酒的饮料使人们感到比安慰剂更悬挂，但波旁威士忌使人们感到比伏特加还差。
Michelfelder说：“在我看的研究中，是的，有所不同，但这相当最小。” “您的宿醉可能与您喝的酒精量有关，而与您喝的酒精类型相关，但可能会产生很小的不同。“
酒精教育
今年，酒精科学中的一些好消息浮出水面：在庆祝活动中您不必担心的一件事是，许多人认为脑细胞的潜在损失是大量饮酒。新研究于7月发表在《神经科学杂志》上，表明老鼠脑细胞不会直接被酒精损坏，但是大脑形成长期记忆的能力受损。
损害可能是由于肝脏消化而不是酒精本身而形成的酒精代谢产生的。醉酒导致的长期脑部损伤可能是大脑炎症引起的，这是另一个好理由减少炎症药喝之前。
在某种程度上，少数人对宿醉有抵抗力，大约23％的人在2008年的药物滥用评论中进行了文献综述。研究人员并不真正知道为什么有些人会抵抗宿醉，但这可能是由于肝酶的差异可以代谢酒精。可悲的是，这可能使他们更有可能成为饮酒者，研究人员不知道它是否也保护他们免受酒精对肝脏和大脑的破坏性影响。
即使您成功地避免了宿醉，也要小心在新的一年中响起，因为喝酒可能会给您另一个小礼物：最近的研究证实了No duh！发现：饮酒导致无保护的性。
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