一项新的研究表明，花点时间享受生活中的小事可以帮助人们更好地决定自己的健康。
研究结果表明，大约55％的冠状动脉疾病患者实行“积极肯定”成功地坚持了一项计划，以进行更多的运动，而对照组中有37％的人这样做。这积极思考的群体每周的平均步行平均比对照组多3.4英里。
Weill Cornell医学院综合医学中心执行董事玛丽·查尔森（Mary Charlson）博士说：“这种简单的方法为患者提供了帮助他们履行对自己健康所需的承诺的工具。”
“例如，如果正在下雨，他们不想锻炼，这些策略可以帮助他们摆脱这一心理障碍并进入运动鞋。”查尔森说。
该研究今天在线（1月24日）在《内科档案》杂志上发表。
这些发现是基于三个实验，在这些实验中，总共756名参与者被随机分配给实验“正面”组或对照组。参与者都患有慢性疾病，要么是冠状动脉疾病，高血压或哮喘。
两组的参与者都签订了有关他们想要进行的行为变化的个人合同，并每两个月接到电话一次，以检查其进度。
研究人员鼓励积极影响小组的参与者在整天的生活中思考使他们感觉良好的小事。他们还要求他们利用自我肯定来克服改变其行为的障碍。例如，参与者可能会回想起他们为自己感到骄傲的时刻，例如毕业。
正面影响小组的人们在电话会议之前还收到了惊喜礼物，例如手提袋。查尔森说，礼物的货币价值并不重要，相反，礼物是象征性的，有助于加强积极思考的想法。
对于患有高血压的研究中的人，大多数是非裔美国人，42％实行积极的肯定坚持他们服用药物的计划，而对照组为36％。
对于患有哮喘的人，在每个群体如何消耗能量方面没有差异。但是，在研究期间需要医疗的人有一些好处。
总体而言，行为变化似乎是有益的。
查尔森说：“积极的影响确实有所不同 - 患者能够更好地遵循行为来改善健康状况。”
传递：花点时间享受生活可以帮助一些更好的健康决定。
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