一项新的研究表明，咖啡因会让您白天前进，但可能会让您在晚上扔和转弯 - 除非您是“夜猫子”。
在研究中，消费的“早晨人”咖啡因白天，在夜间睡眠中间，醒来的可能性比后期的立管更有可能。
研究人员说，这是第一项将咖啡因摄入量与“ Chronotype”联系起来的研究，该研究是在人们一天中的人们最警觉和活跃的情况下对人们进行分类的。研究人员补充说，这些发现是初步的，需要更多的研究来确认它们。
要求五十名大学生记录他们的咖啡因消费以及一个星期的睡眠和醒来的时间。学生戴着手腕设备来监控他们的运动，以评估他们是否有清醒时期他们入睡后。研究人员还测量了一周中学生唾液的咖啡因水平。
作为大学生，他们倾向于睡眠不足，以至于大多数人“有多咖啡因无关紧要” - 每当他们最终打袋时，他们都睡得很好，研究研究员杰米·齐特泽（Jamie Zeitzer）是精神病学和行为科学助理教授，斯坦福大学的行为科学助理教授。
但是，对于早期的立管来说，体内咖啡因越多，他们最初入睡后夜间醒着的时间就越多。这在夜猫子中没有看到。
Zeitzer说，下一步是查看这种效果是否适用于大学生以外的其他人。
Zeitzer说，睡前的人的咖啡因数量可能会有所不同。有些人的身体在几个小时内清除咖啡因，但是午餐时间咖啡甚至在深夜，可能仍然处于其他人的体系中。因此，很难说任何特定的人是否可以避免咖啡因对睡眠的影响Zeitzer说，通过在下午或晚上清除咖啡（或茶）。
该研究于2月13日在线发表在《睡眠医学》杂志上。
传递：一项新的研究表明，咖啡因会破坏早晨的人的睡眠，但不为夜猫子睡眠。
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