如果不好的饮食习惯在家中统治，那么很难改变旧的例行程序。但是，通过将不良食物放在家里并带入健康食品，即使是最挑剔的孩子，也可以促进健康的习惯。
以下是俄亥俄州克利夫兰诊所的儿科心理学家艾琳·肯尼迪（Eileen Kennedy）的父母的一些技巧：
- 一旦孩子们第一次品尝脆脆的人，甜或咸的食物，很难让他们解开。因此，与其完全禁止从家中直接禁止这类食物，而要限制允许孩子们每天吃饭的零食数量。这样，孩子们就不会像想要完全禁止食物那样想要想要的东西。
- 与其在学校给孩子们钱来享用，不如说孩子可以节省钱，然后将其花在非食品上。
- 如果父母想要购买零食或一种垃圾食品，将其带入家中，购买最小的食物包装，而不是经济大小的包装。
- 鼓励孩子们喝零卡路里饮料，而不是含糖汁和苏打。
- 做饭时晚餐，请务必确保有一个孩子喜欢和吃的物品。另外，煮有限量的淀粉菜（足以供一顿饭），然后烹饪额外的水果和蔬菜，以鼓励几秒钟。
传递：即使您的孩子习惯于吃垃圾食品，父母也可以做出一些小变化来促进健康的饮食。
5种抗击疾病的饮食 在Twitter上关注MyHealthNewsdaily的工作人员Amanda Chan@Amandalchan。
