让您的沉重的眼睑在醒来的时间内将您带入Dreamland可能很聪明，因为一项新的研究发现半小时的午睡可以提升心脏健康并有助于预防致命的心血管疾病。
过去的研究表明，在中午小睡很常见的国家中，如地中海和拉丁美洲的部分地区，死亡率心脏病低于非轻便区域的平均率。
然而，这些研究中很少有与心脏病风险有关的因素，包括体育锻炼，，，，饮食和年龄。
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希腊雅典医学院的安德罗尼基·纳斯卡（Androniki Naska）和同事们学习了23,681名希腊男女20至86岁之间的男女，他们在1994年至1999年之间参加了研究时，他们的健康账单清晰。科学家在2005年12月底进行了随访，直到2005年12月底进行了后续考试，并进行了六年的时间。
参与者报告了他们是否服用了小睡如果是这样，他们的小睡频率和长度。他们还指出了上一年的体育锻炼和饮食习惯水平。
大约六年后，有792名参与者死亡，其中包括133人死亡心脏病。那些在任何频率或持续时间进行小睡的人比非痛苦者死于心脏病的可能性要低34％。每周至少三次服用30分钟或更长时间的午睡的严重侦探者，心脏病死亡的风险降低了37％。
工作人员表现出每日闭嘴带来的最大心脏受益心脏病与没有小睡的工人相比。午睡的非工作人员死于心脏病的可能性降低了36％。在研究期间只有六名职业妇女死亡，因此研究人员无法对女性进行类似的分析。
作者建议小睡可以通过减轻压力来提高心脏健康。过去的研究已经连接工作压力随着无数健康疾病，包括心脏病，流感病毒，高血压和糖尿病。
午睡给工人带来了更高的好处，这一事实可能是面对面的与工作有关的压力他们在2月12日发表的《杂志》上发表的研究中说，与非工作人员相比支持减少压力链接。内科档案。
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