美国人应将其消耗的糖的含量限制在每日卡路里的不超过10％的卡路里，对于大多数人来说，每天的卡路里约为200卡路里，这是政府任命的营养专家小组的新建议。
如果即将到来的联邦饮食指南采用此建议，那将是这些准则首次严格限制了建议美国人被建议消费的糖数量。
美国饮食指南每五年修改一次，最新的修订将于今年晚些时候进行。该准则的先前版本已建议美国人减少添加的糖，但没有设定特定的限制。
食用过多的糖与肥胖和诸如肥胖症等负面健康结果有关心脏病死亡。添加糖中每日卡路里的10％的建议限量相当于约12茶匙糖，即约55克，这是一瓶16盎司的含糖饮料中的含量。
该面板还说，不应将糖不应用低热量甜味剂代替，而应采用健康的选择，例如水。 [5种抗击疾病的饮食这是给出的
此外，小组说，它已经检查了有关安全的证据糖代替阿斯巴甜。该小组得出的结论是，“在美国人口消耗阿斯巴甜的水平上，它似乎是安全的”，但需要对阿斯巴甜的影响对男性血液癌的风险有更多的研究。
总体而言，该小组建议“应鼓励美国人口，并指导美国食用含有蔬菜，水果，全谷物，海鲜，海鲜，豆类和坚果的饮食模式；在低和非脂肪的乳制品和酒精（成人中）中等；在成人和加工的肉中，糖和糖含糖的食物和糖含量低；
具体而言，小组表示，普通人群中的人们每天应消耗不到2300毫克的钠，而每日卡路里的少于饱和脂肪的含量应少于饱和脂肪。
尽管适度的饮酒可能是健康饮食的一部分，但小组澄清说，人们不应该开始喝酒，也不应更频繁地饮酒。”由于潜在的健康益处，因为适度的酒精摄入量也与暴力，溺水和跌倒和汽车撞车的伤害增加有关。”
该小组还退出了以前的建议，以限制胆固醇的摄入量，因为研究发现饮食中胆固醇并不会严重影响血液中的胆固醇量。该小组说：“胆固醇不是过度消费的营养。”
面板的建议现在是在线供公众发表评论。该机构说，美国卫生与公共服务部将考虑该报告以及其他投入，因为它制定了2015年的饮食指南，该指南将于今年晚些时候发布。
关注Rachael Rettner@rachaelrettner。跟随现场科学@livescience，，，，Facebook和Google+。原始文章现场科学。
